「 投稿者アーカイブ：kurumi 」 一覧

食事のバランスが乱れることでニキビをはじめ、シワ・たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因になりやすいことはとても有名な話ですよね。しかし、調理法を誤っていればこだわりの材料を使用していたとしても効果が ...

シミやシワ、目の下のクマといった肌トラブルの原因には老化や生活習慣の乱れだけでなく、血流の悪さも関わっていると言われています。スキンケア用品にこだわることも重要ですが賢く美肌を手に入れるなら、まずは血 ...

朝晩の通勤電車でスマホ、信号で立ち止まったらスマホ…と何気なくいつもスマホに触れてしまう「スマホ依存症」の男女が増加傾向にあるそう。また、スマホ依存症によりスマホ肩などの症状を引き起こす可能性があると ...

血管を若返らせる効果に期待できるオメガ3脂肪酸やビタミンなどの美容成分が豊富なナッツ類「くるみ」。スイーツなどのレシピに使用するイメージが強いかもしれませんが、実はお肉や野菜といったどんな食材にも相性 ...

フケやかゆみなどの悩みを抱える方が後を絶たないのは、髪のお手入れは万全でも頭皮までケアが行き届いていないことが考えられます。エステティシャン顔負けのスカルプケアであなたの髪や体に嬉しい変化を起こしてみ ...

腸内環境を悪化させてしまうと肌荒れや肥満、アレルギー症状、さらにはガンなどを引き起こす可能性もあると言われています。腸内環境を整えるには、まず食生活の見直しから始めてみましょう。なかでもおすすめなのが ...

通勤中や彼とのデートの際、階段から落ちそうになり思わず”ヒヤッ”とした経験はありませんか？ヒールで階段を歩くときは注意が必要ですが、足の踏み方のコツ・ポイントさえ知っておけば綺麗に歩けるようになると言 ...

ダンスやエステにサプリメント…ダイエットはお金も気力もかかり、途中で諦めてしまいリバウンドばかり繰り返してはいませんか？そんなあなたにおすすめなのが、摂取した食べ物を効率よくエネルギーにかえる「手作り ...

リバウンドすることなく、スリムなボディを維持し続けるには心身にストレスを出来るだけ与えないようきちんと食べながらダイエットすることが大切です。そこでダイエット中の食事にお試しいただきたいのが「クスクス ...

オイルを使ったスキンケアはベタベタするから苦手…と使用を控えている女性も多いのではないでしょうか？「オイル」であればなんでも良いというわけではありません。質の高いオイルであればすぐに肌に馴染み、サラッ ...

ニオイは外見と共に第一印象を決める重要な要素と言われています。自分自身の魅力を維持するためにも、普段からしっかり気を配りたいところですよね。体臭の原因の一つとして実はホルモンバランスの乱れが大きくかか ...

トマトは様々な美容・健康効果が期待できる非常に栄養価が優れた野菜の一つです。しかし、生のトマトはあまり日持ちしないため買ったはいいものの使い切れずに捨ててしまったという経験はありませんか？そんな時にお ...

リフレッシュを兼ねて食後や15時のおやつについつい食べたくなるショートケーキやクッキーなどの甘〜いスイーツ…。実は食べ過ぎると顔周りに「砂糖ジミ」が発生しやすいことをご存知でしょうか？正しい予防法・対 ...

爽やかな香りによって食欲を引き立ててくれる薬味の一種「青紫蘇」。料理のアクセントとして普段から何気なく使用している方が多いかと思いますが、実は栄養価が非常に優れており、美容や健康維持をサポートしてくれ ...

若かりし頃のお肌を取り戻すべく、化粧品に多くのお金を費やしている女性も多いことでしょう。効率よくエイジングケアを実践するには体の内側から細胞を活性化することが重要です。そこで、おすすめなのが雪解け水と ...

美肌になるために食べると良いと言われる色の濃い野菜やナッツ。それらの食品には、老化の原因となる活性酸素を吸収する抗酸化力を数値化した「オーラック（ORAC）値」というものが他の食品よりも高いため、美容 ...

映画鑑賞時には欠かせないポップコーンをはじめ、モデルの間で愛飲者が多いコーン茶など、とうもろこしは様々な形で私達の食生活を盛り上げています。今回ピックアップするのは「コーングリッツ」というとうもろこし ...

カリッとした食感と香ばしい風味が魅力的なカシューナッツ。中華料理などの食材としても用いられており、世界的に有名なナッツの一つです。そんなカシューナッツは美味しいだけでなく女性に嬉しい成分が豊富に含まれ ...

海に生息する珊瑚。その長寿な生命力や秘めるパワーにあやかってパワーストーンとして身につけられたり、魔除けの置物として使われたりすることがありますね。さて、その珊瑚が美容にも良いことをご存じですか？珊瑚 ...

日本だけでなく世界的に超有名なスパイス、黒胡椒。多くの方が料理にアクセントを与える調味料として使われているかと思います。この黒胡椒にも、女性に嬉しいある栄養素が豊富に含まれていることをご存じでしょうか ...

独特な風味が魅力的なスモーク料理。お酒とも相性抜群なのでスモークチーズやハムなどの食材を晩酌用のおつまみに食べている方も多いのではないでしょうか？スモーク料理はただ単に美味しいだけでなく、女性に嬉しい ...

食欲の秋…ということでついつい食べ過ぎてしまった！と後悔している方もいるのではないでしょうか？暴食後のリセットレシピとしておすすめなのが最近インスタグラムなどのSNSで話題になっている「ブッダボウル」 ...

ハーブといえば一振りするだけで料理の味をランクアップさせてくれる便利なアイテムですが、種類によっては女性に嬉しい美容効果なども期待することができます。なかでも、今回はハーブ界の優等生、フェンネルについ ...

なた豆といえば歯磨き粉などの加工品が有名ですが、時期によっては食用として出回っていることがあるそうです。なた豆を食生活に取り入れることでどのような効果が期待できるのでしょうか？また、おすすめの調理方法 ...

ダイエット中、ダメとわかっていながら甘いものについつい手を出してしまう…といった経験はありませんか？そんな甘いもの好きの女性におすすめなのがギムネマ茶です。なぜ、ギムネマ茶がスリムボディに良いのか？具 ...

メロンはエイジングケアにぴったりの果物だということをご存じでしたか？毎日食べるには少々値が張るメロンですが、食べることで「オキシカイン」の抗酸化作用が期待できるそうです。今回は、メロンを使ったおすすめ ...

九州エリアでは馴染み深い「あご出汁」ですが、数年前のブームにより今や全国のご家庭で使われている人気のお出汁です。調理の際に使用することで、料亭の味に近づけるだけでなく、女性に嬉しい様々な美容効果が期待 ...

インスタグラムでも「腹筋女子」というハッシュタグが話題になっていることから、シックスパックを手に入れたい！という女性が増えているそうです。腹筋を効率よく割るにはトレーニング内容と同様に、食生活を見直し ...

最近、海外セレブやモデルがSNSに投稿している「コンブチャ」。主にダイエットに良いとして話題になっているようですが、コンブチャは日本でおなじみの昆布茶とは全く別物なんだそう。こちらではコンブチャの正体 ...

ラーメンや中華炒めなどの料理によく使われているきのこの一種、きくらげ。きくらげは一般的にメイン食材の引き立て役というイメージが強いかもしれませんが、実はサプリメントにも劣らない美容・健康成分が豊富に含 ...