「 投稿者アーカイブ：kurumi 」 一覧

NY発のスタイルで世界中でブームを巻き起こしているチョップドサラダ！チョップドサラダとは野菜を細かく刻み、スプーンを使いながら食べるサラダのこと。日本でも専門店が登場していますが、コツさえつかめば自宅 ...

爪は現在の健康状態を表すパーツの一つと言われています。特に栄養面からの影響を受けやすく、食生活の乱れから様々な爪トラブルを引き起こしてしまうそう。そこで、爪のコンディションを整える食材とレシピをご紹介 ...

スーッと鼻を抜けるような高貴な香りが特徴的なスパイス、カルダモン。料理やスイーツのアクセントになるだけでなく、原産地のインドでは「スパイスの女王」と呼ばれているほど様々な美容・健康効果が期待できるそう ...

参鶏湯などの料理がブームしたことをきっかけに、徐々に日本でも名前が知られるようになった食材「なつめ」。なつめは見た目が色鮮やかで美しいだけでなく、中国では1日3粒食べれば年を取らないという言い伝えがあ ...

日々のスキンケアはしっかり行っているのにくすみが気になる方、いらっしゃいませんか？そのくすみ、日常のお手入れでは落ちにくい古い角質・汚れかも知れません。そんなくすみには 自然由来の成分で作る手作り「ゴ ...

紫外線の影響により肌荒れや体調不良を起こしやすい夏の季節…。仕事に家事と忙しい毎日を送っている女性におすすめしたいのが、体に優しい薬膳ドリンクのレシピです。口当たりの良いさっぱりしたドリンクですので、 ...

中医学では今の体調・肌に必要な食材を取り入れることで綺麗な体へ整えるという考え方がありますが、なかなか自炊できない…と頭を抱えている方もいることでしょう。そんな方におすすめなのが缶詰を使った簡単インナ ...

猛暑の夏、仕事終わりの一息に、キーンと冷えたビールと一緒にどんなものを口にしていますか？せっかく食べるなら美容を意識したおつまみを取り入れてみてはいかがでしょう。今回のおすすめはナッツの女王と呼ばれる ...

ピザやサラダのトッピングに使われているほか、そのままおつまみとして食べても美味しいオリーブの実。TVなどのメディアではオリーブオイルについて取り上げられることが多いようですが、オリーブの実にも女性に嬉 ...

アロマ専門店でもよく見かけるスッと爽やかな香りのユーカリの精油。「ユーカリ」の香りは風邪の症状を緩和する働きがあると言われており、また、お茶として飲めばエイジングケアにも良いのだとか。「ユーカリ」の美 ...

夏バテの症状といえば全身のだるさ・疲労感といった体に関する不調と思いがちですが、実は夏バテは女性であれば誰もが避けたい肌荒れの原因にもなりやすいことをご存知でしょうか？今回は夏バテを予防・改善するおす ...

宇宙開発に関わる連邦機関、NASAも注目していると言われるスーパーフード、ブルーグリーンアルジーをご存知でしょうか？日本ではまだ馴染みの少ない食材ですが、なんと35億年も前から地球に存在していて、栄養 ...

歯のケアが行き届いて口元も美しい女性はより素敵に見えます。しかし、女性は歯周病に悩まされやすいとも言われており普段からケアが必要です。今回は、歯周病の女性特有の原因と、口腔内を清潔に保つ為のセルフチェ ...

美容にいい成分といえばビタミン・コラーゲンなどが有名ですが、海藻類に含まれる「フコイダン」という成分にも非常に素晴らしい美容効果が期待できることをご存知でしょうか？夏におすすめの美容レシピも併せてご紹 ...

健康長寿な方が多いことで有名な南の島、沖縄。沖縄の名産品といえば、ちんすこうと並び、プチプチとした食感が大変美味しい海藻の一種「海ぶどう」。この「海ぶどう」に期待できる嬉しい美容・健康効果とおすすめ美 ...

女性ホルモンと似た働きをもつイソフラボンを含み、お酒のお供に最適な夏の代表的レシピ「冷奴」。しかし、醤油と薬味をかけるだけのワンパターンレシピでは飽きてしまいますよね。そこで、今回は飽きずに食べれる冷 ...

太ももを露出する機会が増える夏の季節。スリムな美脚をゲットしたいと考えてはいるものの無理な運動はしたくないし…と悩んでいる女性もいることでしょう。そんなときは太もものダイエット効果が期待できる食材を上 ...

落花生はカロリーが高いため、避けている方も多いようですが女性にとって見逃せない栄養成分が豊富に含まれています。コレステロール値を下げるオレイン酸も豊富なので、食べる量さえ注意すれば美肌やPMSなどの不 ...

水分補給が欠かせない汗ばむ夏の季節。熱中症対策はもちろん、美容のためにも肌の代謝を高め、水々しい美肌へ導いてくれる炭酸水をベースとしたオリジナルドリンクはいかがですか？喉や体の渇きをシュワシュワっと潤 ...

たっぷり繊維で血糖値を上げにくくする「雑穀」。ひえ、あわといった雑穀は日本でも昔から馴染み深い食材ですが、最近海外セレブやモデルの間で「アマランサス」という雑穀が注目されていることをご存知でしょうか？ ...

ダイエットに欠かせないミネラル分や食物繊維のほか、若返りのビタミンことビタミンEといった嬉しい成分が豊富に含まれているコーン茶！少々時間はかかりますが、自宅で作る事ができるので、この夏は自家製コーン茶 ...

バーベキューシーズンに人気の海鮮食材といえばサザエなどの貝類！コリコリとした独特の食感が魅力的なサザエですが、実はお肌の健康維持には欠かせない栄養成分が豊富に含まれているんです。旬の食材、サザエについ ...

女性ホルモンの分泌量が減少するとイライラしたり肌ツヤがなくなるなど様々なトラブルを引き起こしやすくなります。そこでサポートアイテムとしておすすめなのがサプリメント。一体どんな成分が女性ホルモンに良い影 ...

チョップドサラダやスーパーフードなどインナービューティーに敏感なアメリカで最近クレイ（泥）を飲む美容術が流行していることをご存知でしょうか？泥を飲むなんて！と驚いた方も多いと思いますが、サプリに負けな ...

飲む点滴として多くのメディアで話題になっている甘酒。単体で飲むだけでも素晴らしい美容効果が期待できますが、そこに栄養たっぷりの生姜を加えることで更にメリットがUPします。また、自然な甘さで癖がないので ...

美容や健康に良いと古くから人々の間で使われているハーブティー。一つの種類のハーブをシングルティーとして飲んでいる方が多いと思いますが、症状や悩みに合わせてブレンドすると、より高い効果が期待できます！ブ ...

最近通販やネット広告でもよく見かけるノコギリヤシのエキスを配合したサプリメント。性機能の向上や薄毛に良いと言われており、どちらかというと男性をターゲットに取り上げられることが多いようですが、女性が飲ん ...

高級化粧品にエステ・美顔器など、女性は日々のメンテナンス代が何かとかかるもの。少しでもお財布に優しい美活方法はないかしら…と悩んでいる方におすすめしたい、プルーンと赤ワインの最強コンビを使ったアンチエ ...

梅干しは夏バテ予防や、二日酔いを和らげるなど様々な働きがあることから、日本人の間で長年愛されている食材の一つです。しかしそれだけでなく、アンチエイジングや便秘解消も助けてくれる美容フードでもあるのです ...

ムダ毛処理による肌荒れに悩んではいませんか？そんな方におすすめなのが抑毛効果が期待できる豆乳ローションです。塗り続ける毎にムダ毛が薄くなり、処理の頻度を減らすことができるので傷んでいたお肌もみるみる綺 ...