「 投稿者アーカイブ：kurumi 」 一覧

女性ホルモンの分泌を促し整えることで、心身の調子が良くなると言われているのをご存知ですか？その方法のひとつに、血液の循環を良くすることが挙げられますが、それには質の良い食事と適度な運動が必要です。今回 ...

インナービューティーの一環として美肌に欠かせない有効成分がバランスよく含まれているスーパーフルーツ「キウイ」を普段の食生活に取り入れてみませんか？なかでも日本人の味覚に合わせて作られたゴールドキウイに ...

婦人病の予防・対策として普段から女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンサプリなどのアイテムを取り入れている方もいることでしょう。クリニックに足を運ぶ必要性がありますが、最近では女性ホルモン補充療法な ...

古代エジプト・プトレマイオス王朝の最後の女王、クレオパトラ。彼女の美しさはエジプトの歴史を大きく変えたと言われています。そんな彼女の美の秘訣を調べてみたところ、日本でも馴染み深い”ある食材”をよく食べ ...

とにかく疲れやすい、理由なくイライラしてしまう…そんな女性が増えていると言われています。お疲れ体質改善の第一歩として、食生活の見直しから実践していきましょう。ご紹介するのは、特におすすめの誰でも簡単に ...

私たち女性の体から分泌する一生涯分のホルモンはティースプーン1杯程と言われています。その繊細な分泌量を上手くコントロールするには規則正しい食生活を送ることがポイント！女性ホルモンをUPさせるおすすめの ...

山や道端でよく見かける野草「よもぎ」。日本では昔からよもぎを使ってお団子を作ったり、湿布として使うなど食用・薬用として大切にされてきました。なかでもおすすめなのが「よもぎ足湯」。続ける毎に体が活性化し ...

日本の珍食材「マコモダケ」をご存知でしょうか？低カロリーかつ高い美容効果に期待できることから最近美に敏感な女性の間で注目を浴びはじめているそうです。癖がなく、様々なレシピと相性が良いと言われているので ...

むくみ体質の女性は少しでもスッキリ見せるためにと毎晩リンパマッサージを実践している方も多いことでしょう。でも、むくみ解消には内側からのケアも大切。気軽にむくみ対策ができるアイテムとして「ヤンノー」と呼 ...

スムージーには野菜や果物がたっぷり摂れるという魅力がありますが、冷たい食べ物を食べ続けると胃の機能が低下するほか、冷え性を引き起こす可能性も。そこでおすすめなのが心も体も温まる美容ドリンク、ホットスム ...

女性に多い症状の一つ、貧血。貧血を治すには食生活の改善が大きなポイントです。貧血を解消すれば肌つやがUPするほか、代謝がよくなるため、むくんでいた顔や体もキュッと引き締まり、痩せやすい体質になれますよ ...

私たちが普段口にしているお茶には、カフェインやタンニンが含まれていることから、飲み過ぎは良くないと言われています。しかし、今回ご紹介する三年番茶は、刺激の少ないお茶で「マクロビドリンク」とも呼ばれ、妊 ...

お肌のコンディションにも大きく関係している腸内環境。腸内環境の状態を正確に把握するには病院で大腸検査を受けことが確実ですが、ポイントさえ覚えておけば自宅でも簡単にチェックする方法があると言われています ...

高い美容効果に期待できる主食として日本では昔から玄米が有名ですが、最近「ワイルドライス」という植物が多くの美容家の間で話題になっているそうなんです。一体どのような栄養成分を含むヘルシーフードなんでしょ ...

高いデトックス効果に期待できることで有名な白湯。しかし、「ヤカンでお湯を沸かして飲めばOK！」と考えている方が多いのではないでしょうか？実は、白湯を作る際には大事なコツ・ポイントがあるのでご紹介します ...

足や顔のむくみを予防・改善するには、塩分を控えた食生活を送るといいと言われていますが、味気がない食事を食べることは意外とストレスに感じやすいものですよね。そこでおすすめなのが牛乳を使った減塩レシピです ...

タイには美しい女性が多い！と世界的にも注目を集めているとか。一体、タイ女性はどのような美容方法を実践しているかリサーチしてみたところ、青色のハーブティー「バタフライピー」というものを普段から愛飲してい ...

短期間で痩せやすいことで有名な糖質オフダイエット。人気がある一方で効果が現れる前に挫折してしまう方も多いそう。そこでおすすめなのがブロッコリーご飯ダイエット。実践するごとに痩せるだけでなく、艶のある美 ...

オムライスや煮物など様々な料理に欠かせない万能野菜、玉ねぎ！下ごしらえの際、皮部分をほとんどの方が処分しているのではないでしょうか？しかし、玉ねぎの皮にはサプリメント顔負けの美容・健康成分が豊富に含ま ...

とにかく冷蔵庫に何か入れておけば良い！と必要以上にパンパンな状態で食材を保管してはいませんか？実は冷蔵庫の管理方法次第で無理な食事制限・運動をしなくてもスムーズに痩せることができると言われているんです ...

「少しでも長持ちさせたい！」とスーパーから帰宅後、すぐに野菜を冷蔵庫に入れている方が多いのではないでしょうか？しかし、トマトなど野菜の種類によっては、冷蔵保存によって栄養価が半減してしまう可能性がある ...

「ビールは太ってしまうから…」と普段から避けている女性も多いかと思いますが、実は美容成分が豊富に含まれており、飲み方さえ気をつけていればダイエット効果にも期待できます。なかでも、美容目的で飲むならば黒 ...

抜け毛を進行させてしまう主な原因として、日常のヘアケアに問題があったり、間違ったお手入れを実践して頭皮にダメージを与えていたりすることが考えられます。健康的な髪の毛を守り抜くために控えるべき育毛ケアに ...

欧米化した現代の食生活。特に外食する機会が多い方は動物性脂肪を取り過ぎてしまいがちですよね。このような食生活を続けていると美容に悪いだけでなく、生活習慣病の原因にも！健康対策の一環として豆乳オリーブオ ...

「いつものことだし」と出来てしまった大人ニキビを放置してはいませんか？ニキビは体の中で起こっている病気のサインとも言われています。また、症状によってはすぐに病院で診察を受けるべきものもあるそうなんです ...

おしゃれの必需品、ハイヒール。足が細く、美しく見える一方でO脚や外反母趾といったトラブルを引き起こしてしまう可能性も!?そんな時は足指を広げることで骨格〜姿勢が整い、予防・改善に繋がると言われているん ...

最近お店でよく見かけるようになってきた「たんぽぽコーヒー」。母乳の分泌を促す作用があることから、産後の女性に最適なアイテムの一つと言われていますが、実は美容効果にも期待できるため、出産経験がない女性の ...

朝から一杯飲んで会社や学校に出かける人、リフレッシュしたいランチタイムに飲む人と様々な形で親しまれているコーヒーですが、実は運動前に飲むことで無理な食事制限をすることなく、脂肪が燃焼されやすくなること ...

唾液と聞くとなんとなく「汚い」「ベタベタする」など悪いイメージが浮かぶものですが、実は唾液には高級化粧品顔負けの美容成分が含まれていることをご存知でしょうか？唾液を増やして理想的なマシュマロ美肌をゲッ ...

私たち人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、生命機能を維持するために大事なことなのですが、心にも大きな影響を与えていると言われています。正しい呼吸法を実践することで顔立ちやスタイルなどに思わぬ美容 ...