ボディラインを美しく保ちながらやせるには適度に筋肉をつけつつ、無駄な脂肪を落とすことが大事と言われますけど、
今夜放送のNHKスペシャルで脂肪と筋肉についての特集があるようです。
テレビ欄より
”なぜダイエットに失敗するのか？メタボの何が怖いのか。最新科学によって浮かび上がってきたのは、脂肪が全身に向けて発する「メッセージ物質」が異常を起 こし、全身を傷つけているという可能性。一方、がんやうつ、記憶力の向上などとの関係が確認されている筋肉。なんと、筋肉がメタボを改善する物質を出して いるという驚きのパワーも報告されている。ミクロの体内映像やフル4KCGを駆使して、新しい人体の姿に迫っていく。
2017年11月5日（日） 21時00分～21時50分
司会
タモリ，山中伸弥，久保田祐佳，
出演
宮川大輔，春日俊彰，松岡茉優
”
脂肪が全身に発するメッセージ物質と言ったらレプチンでしょうか？
胃がいっぱいになると脂肪から分泌される満腹を感じさせるホルモンです。
それがうまく分泌されなかったり、
あるいは脳がレプチンに反応しないと
ついつい食べ過ぎてしまうことになります。
筋肉の方はちょっと予想できません。
気になる方は録画の準備を！
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を考えつつ適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、
せっかく糖質制限していたのに、飲み会の締めにラーメン屋に付き合わされたり
嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
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糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 脂肪と筋肉が命を守る11月5日NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク第2集