白髪の原因って何？白髪ができるメカニズム
髪は生えてくるときに、毛根でメラニン色素によって黒く色付けされるそうです。このメラニン色素をつくる仕事をしているのが、メラノサイトという細胞。メラノサイトが順調に働いてれば、問題なく黒い髪が生えてくるというしくみです。
ところがこのメラノサイトが減少すると、髪色はどんどん薄くなってくると言われています。やがてメラノサイトがゼロになれば、その毛根からは白髪しか生えてこない可能性が。髪の根本は黒いのに途中から白髪、みたいなバイカラー毛を見つけたことはありませんか？それはメラノサイトが急に休止したりまた復帰したりと、活動にムラが生じてしまっている状態です。
このように白髪を引き起こす、メラノサイト不調の原因を考えてみましょう。
第一の要因が老化と言われています。人は加齢とともに、あらゆる細胞が老化を始まるとされています。老化によるメラノサイトのバグは、完全には避けきれません。
しかし日常の生活習慣を変えることで、老化スピードを遅らせることは可能です。万病の原因となるストレスや乱れた食生活、喫煙、過度の飲酒が老化を早める要因となるのはご存知でしょう。さらに運動不足も関係します。運動不足は、体の血行不良を引き起こすからです。メラノサイトが元気に働くためには、頭皮の血行が良くする必要があります。
気になる遺伝問題にも触れておきましょう。親子で髪色や肌色が似るように、細胞の色素情報は大きく遺伝すると言われています。しかし白髪の原因となるメラノサイト細胞の遺伝に関しては、まだはっきり関係すると医学的に証明されていません。遺伝子ではなく同居する親子の似通った生活習慣が、メラノサイトの老化を助長している可能性も大いにあるからです。
つまり遺伝も含め、白髪になりやすいかどうかは個人差がある。でも白髪の原因となる老化現象を阻止できるかどうかは、本人の努力次第だということです。
自分でできる白髪の予防法4選
寝る前はスマホ・パソコンを見ない
夜にチーズを食べる
生姜（ショウガ）を食べる
頭皮を刺激する（マッサージ・ツボ押し）
白髪になりにくいシャンプーなどが人気！白髪を予防する人気ヘアケアグッズ
白髪予防になる、頭皮の血行促進マッサージやツボ押し。無理せず続けたいなら、便利なヘアケアグッズを活用してみましょう。ものぐささんには、バスタイムで使うシャンプーなど、毎日のルーティンに組み込めるアイテムがお勧めです。
最近は白髪予防に効果的な、白髪用シャンプーが人気です。例えば「haru（ハル）黒髪スカルプ・プロシャンプー（nijito）」。頭皮にやさしい弱酸性・アミノ酸系・ノンシリコン・無添加・無着色という高スペック成分に加え、メラノサイトに直接働きかける物質ヘマチンも配合されています。「グローイングショット グラマラスケアシャンプー（POLA）」は、ジノセノサイドという血行促進作用のある成分が配合されており、白髪予防に効果的だそうです。
いつものシャンプーを白髪ケア専用に替えるだけでなく、洗い方にもこだわってみましょう。「洗う」に「ほぐす」の動作を加えて、指の腹で頭全体を大きく包み込みマッサージします。とくに頭頂部や後頭部は血行不良になりやすい場所ですから、念入りに行ってください。
洗髪時のマッサージ効果をもっと高めたいなら、シャンプーブラシを使うのもお勧めです。たくさんの突起が頭皮をやさしく刺激してくれるので、血行が促進されます。同じものが2つあればいつも通り両手でシャンプーできるので、時短かつ快適ですよ。
白髪ができてしまったら…白髪を隠す方法や白髪隠しヘアケアアイテムをご紹介
白髪は努力次第で減らすことはできますが、もう生えてきてしまった白髪をヘアケアで修復することはできません。白髪があるとどうしても老けて見られがちなので、女性としてはうまく隠したいですよね。
手軽に白髪カバーするなら、ヘアスタイルを変えてみたり、ヘアアレンジを工夫してみてはいかがでしょう。白髪が目立つ箇所は、頭頂部やサイドの生え際です。そこをうまくカバーしてあげることで、白髪の存在を目立たなくすることができます。
白髪が最も目立ちやすい髪形は、ストレートヘアのダウンスタイル。逆に不思議と白髪が目立たちにくいのは、ふんわりとしたパーマヘアです。ヘアクリップを使ってゆるいまとめ髪にしたり、流行の太ターバンやスカーフでヘアアレンジしたりすれば、若々しくおしゃれな白髪カバーが叶います。
お出かけや特別な日だけ黒髪になりたいという場合は、お手軽な白髪隠しグッズもお勧めです。気になる部分にだけブラシで溶液を塗る白髪マスカラや、ファンデーション型のパウダータイプの白髪隠しなど、様々な種類があります。その日限りの低刺激な白髪隠しだから、髪や頭皮へのダメージを気にすることなく、気軽に使えるのがメリットです。
白髪染めやヘアマスカラは髪を傷める？白髪を隠すヘアアイテムの注意点
今生えている白髪を完全に無くしたいと、白髪染めを選択する人も少なくありません。一度髪を脱色してから内部に染料を浸透させる白髪染めは、確かに持ちが良いです。ただし強力な薬剤を使用しますから、髪や頭皮へのダメージは避けられません。白髪染めを繰り返すことで、どうしても髪の質感が悪くなります。またアレルギーの可能性もありますから、サロンで施術してもらう方が安全です。ヘアカットを含め、一回あたり1万円程かかると考えると、1~2か月毎に通うのは結構な出費になりますね。
そんな白髪染めのデメリットを考えたときに代替策として選ばれるのが、白髪用ヘアマニキュアです。マニキュアは髪を脱色することなく上からコーティングするだけなので、白髪染めに比べると持ちの良さは劣ります。また白髪を黒くすることはできても、髪全体を明るくして白髪を馴染ませるというやり方はできません。しかし白髪染めに比べると自宅でできて安価だということ、また髪や頭皮へのダメージを考慮すれば、十分バランスの取れた商品だと言えるでしょう。
白髪を隠すアイテムはその他にも、先ほどご紹介した部分用の白髪隠しや、毎日の使用で少しずつ染めていく白髪染めシャンプー・トリートメントがあります。白髪染めシャンプー・トリートメントに関しては、髪質によって染まり具合に個人差があるようです。またどちらのタイプも、洗髪後タオルが染まってしまったり、汗をかいたら服を汚してしまったりといったデメリットがあります。手軽に使える白髪カバーは、それだけ色落ちもしやすいということを覚えておいてください。
まとめ
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