心がスッキリ軽くなる!? 初心者も簡単に実践できるシンプル瞑想

「瞑想」と聞くと難しそうと感じる方も多いのではないでしょうか？しかし、ふとした時に「疲れて呼吸が浅くなってる」「イライラして息が上がってる」といった変化に気付いてあげることも、瞑想の一つと言われています。そんなシンプルな瞑想のご紹介です。
Source: 美BEAUTE（ビボーテ）ヘアケア – 美BEAUTE（ビボーテ）【髪＆頭皮】 心がスッキリ軽くなる!? 初心者も簡単に実践できるシンプル瞑想