初心者でもOK！ボルダリング・ダイエットで大人の美ボディを目指そう

いま注目のボルダリング・ダイエット。初心者でも3カ月ほどで体型変化を実感できるとか。ただ痩せるのではなく引き締まるというダイエット効果を考察。ランニングに匹敵するカロリー消費を実現、美しい筋肉を手に入れるための基本や頻度、デメリットなどを紹介します。
Source: 美BEAUTE（ビボーテ）ヘアケア – 美BEAUTE（ビボーテ）【髪＆頭皮】 初心者でもOK！ボルダリング・ダイエットで大人の美ボディを目指そう