さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。
一度増えかけましたが、また徐々に下がってきて59.5
体脂肪率
少し右肩上がりですが、なんとか15%ぐらい
少し右肩上がりですが、なんとか15%ぐらい
ビフォーアフター比較はこちら
↓4月27
↓5月4
先週はジョギングの頻度も減っていて運動不足気味でしたが、
気をつけたのはとにかく食事
野菜はボールで多めに食べること
たまに吉野家の話題作
スタミナ超特盛り丼とかも食べましたけど、それなりに工夫してました。
スタミナ超特盛り丼とかも食べましたけど、それなりに工夫してました。
なるべく上の具（ライザップ牛サラダにも使われてるヘルシー部位も入ってる）を中心に食べて
ごはんは時間をずらして食べる
5月6日までの自粛のはずが、今月末までの自粛となりまだまだ元の生活に戻れる日は遠いですが、
工夫して太らないようにしなきゃですね。
ろくに動かずに糖質を摂り過ぎるとあっという間に体脂肪が増えます！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけで１、２kgストンと落ちるなんてことも！
↓
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黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 体重測定結果2020年5月4日発表分