月曜日ですので先週の体型変化をグラフにしてみました。
体重
一旦減ってまた元に戻り大体59キロ台半ば
一旦減ってまた元に戻り大体59キロ台半ば
体脂肪率
一時的に19%まで上昇して焦りましたが、なんとか週後半に16%台まで戻しました。
一時的に19%まで上昇して焦りましたが、なんとか週後半に16%台まで戻しました。
3連休ということであちこちでフェスが開催されていて
ついつい食べ過ぎになりそうでしたけど
なるべく焼き鳥とか
糖質と脂身の少ないメニューを選ぶようにして対処しました。
ビフォーアフターはこんな感じ
↓2020年1月6日
（※→顔と人生で一番丸かった時の様子はこちら）
↓2020年1月13
無事に維持出来てると思います。
寒い！ジョギング行きたくないなんて思ってしまいがちなのでホントに気をつけていきたいと思います。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 体重測定結果2020年1月13日発表分