月曜日ですので先週の体型変化をまとめてみました。
体重57.8ぐらいを行ったり来たりです。
体脂肪率
一度下がってまた少し増えてきた感じがします。
一度下がってまた少し増えてきた感じがします。
一週間のカロリー収支は以下のとおり
1月14 月曜日
摂取2890>消費2309
自転車とジムで筋トレするもカロリーオーバー
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15 火曜日
摂取2769>消費2490
自転車で消費するもカロリーオーバー
自転車で消費するもカロリーオーバー
1月16 水
摂取2700<消費3624
ジョギングで消費
ふるさと祭りにもう一度行ってきた日です。
ふなっしーがデスメタル歌ってました笑
17 木曜日
摂取2870<消費3544
ジョギングと自転車で消費
18 金曜
摂取2300<消費2394
自転車となるべく歩いて消費
19 土曜
摂取2980<消費3741
ジョギング、自転車
ダメ押しで三回目ふるさと祭りに行ってしまいました
鶏の半身揚げ美味しかった！
鶏の半身揚げ美味しかった！
20 日曜日
摂取2700<消費3071
ジョギング、自転車
仕事中に歩いて消費
見た目の変化はというと！？
↓1月14日
ちなみに顔は→こんなです
↓1月21
なにしろふるさと祭りのことで頭が一杯になった一週間でした。
行く頻度増やす代わりに１回でドカ食いとかしなかったので太らなかったのかなと思います。
↓1月14日
ちなみに顔は→こんなです
↓1月21
なにしろふるさと祭りのことで頭が一杯になった一週間でした。
行く頻度増やす代わりに１回でドカ食いとかしなかったので太らなかったのかなと思います。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ！
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なかなか体重が落ちないという方
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 H31年1月21日までの体型変化グラフとビフォーアフター比較写真