体重
後半にかけてちょっと増えてしまいました。
単位は全てkcalです。
摂取2040<消費3360
ジョギングとジム（筋トレ等）で消費
持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
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自転車で消費
プチ断食で抑えてジョギングで消費
ジョギングとジムで消費
ジョギングで消費するも距離が短かったのでわずかにカロリーオーバー
ジョギングと自転車で消費するも食べ過ぎてカロリーオーバー
ジョギングで消費するも食べ過ぎてカロリーオーバー
ビフォーアフター比較写真はこちら
↓8月27日
ちなみに顔は→こんなです
↓9月3日
体重が増えても体脂肪率が下がったので見た目的には太ったようには見えてないと思います。
今週もイベントが多いので連続カロリーオーバーに気をつけなくては！
体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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まんがいち食べ過ぎた時はプチ断食で元に戻しましょう！
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品です！
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 H30年9月3日までの体型変化グラフとビフォーアフター比較写真