※一週間表示ができないので10日間分のグラフになってます。
体重
こちらも週後半にかけて増えましたが、最後の最後で減りました。
毎日ジョギングしていたので1万歩を下回った日はありませんでした。
11/19（月）〜11月25(日）までのカロリー収支は以下のとおり
単位は全てkcalです。
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（LADYとなってますが、男性も問題なく使えます）
プチ断食で摂取カロリーを抑えて
食べ過ぎたと思ったので
なんと4000カロリー超え！
自転車とジョギングで消費
プチ断食で抑えて
週後半に食べ過ぎたなというのが正直なところです。
さて、数値だけでなく筋肉の付き方もチェックしないと！
↓11月19
ちなみに顔は→こんなです
↓11月26
ちょっと腹筋がくっきりしたような！？
筋トレの効果が出たのかもしれません。
どんなに痩せても腹筋を鍛えてないとお腹が前に飛び出します！
（骨がないから筋肉で支えないとダメ）
いよいよ一年で一番太りやすい忘年会シーズン突入です！
さらに気合入れて体型維持出来るよう頑張らねば！
カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く痩せます！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会で
シメにラーメン屋行こう！みたいなことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけで１〜２kgストンと落ちるなんてことも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 H30年11月26日までの体型変化グラフとビフォーアフター比較写真