26日に一旦下がったと思ったらまた上がり始めてしまいました
一万歩を切った日はありませんでした。
単位は全てkcalです。
ジムで運動（筋トレやランニングマシンなど）するも、飲み会があってカロリーオーバー
持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
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摂取633<消費2975
前日食べ過ぎたのでプチ断食で抑えて、ジョギングとジムで消費
摂取2596>消費2536
雨でジョギングできなかったのでジムで消費するも僅かにカロリーオーバー
プチ断食で抑えてジョギングとジムで消費
摂取2150<消費2396
自転車と仕事中になるべく歩いて消費
摂取1525<消費2842
プチ断食で抑えてジムで消費
台風24号が来るということでジムを途中で切り上げて大急ぎで帰った日です。おかげで消費カロリーが足りずカロリーオーバー
↓9月24日
ちなみに顔は→こんなです
↓10月1日
食べ過ぎたり運動不足な日があったにしては少し引き締まったような！？（ジョギングよりジムに行く頻度が増えていたので筋トレ効果が出たのかもしれません。）
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 H30年10月1日までの体型変化グラフとビフォーアフター比較写真