長いようであっという間に終わってしまった10連休ですが、
最後の最後で旅行に行ったら
ドカ食いをやらかしてしまいました
バイキングだったので、最初はこんな感じで小分けして取って
ごはんのかわりに豆を入れて
主食の糖質をカットするよう心がけてたのに
ごはんありのカレーをおかわりして
結果
体型はどう変化したかというと
連休直前の4月25日撮影分がこちら
↓旅行に行く直前(5月2日)まで順調に絞れてきていたのに
↓5月5日
帰ってきたら腹筋が見えにくくなってる
↓でも大丈夫！5月7日がこちら
帰ってきた後プチ断食で徹底的に抑えて
便秘解消サプリでどどっと出したら
あっという間に元に戻りましたよ。
思い切り食べても、
それがたった一日なら全部が脂肪になるわけではなく
食べたものが体内から排泄されてないだけだったり、
のどが渇いてがぶ飲みした水分によるムクミだったり、
そういうのが殆どです。
旅行でも消費カロリーを稼ぐことを怠らない等、ちゃんとやっている時間の方が長いなら
たった1回のドカ食いはむしろ停滞期脱出の切り札となります。
リフレッシュしたところで
仕事頑張らねば！
せっかく糖質おさえていたのに
なんてことはありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ！
↓
なので解消させるだけでストンっなんてことも！
↓
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 GW旅行でチートデイした結果