「 投稿者アーカイブ：Yumi 」 一覧

海に囲まれた日本では、毎日新鮮な魚が水揚げされて、調理され、私たちの食卓に並びます。なかでもマグロやカツオに代表される赤身魚には豊富なDHAはもちろん、美肌などの美容効果もあるのだとか。詳しくご紹介し ...

日本は腰痛大国とも言われているくらい、慢性的に腰痛に悩まされている人も少なくないと思います。原因はさまざまですが、実は使っている布団やベッドと体との相性が良くないというケースもあるのだとか。詳しく見て ...

暑い日のアイスは格別。ついつい食べ過ぎてしますこともありますよね！でもそれが原因でニキビなどの肌トラブルが絶えないとしたら？そうなんです！実はアイスの食べ過ぎは肌荒れなどを引き起こす可能性があるのです ...

「タラソテラピー」と聞いてピンとこない人もいるかもしれません。心身をリフレッシュさせる海洋療法で、海水のほか海底泥や海藻など、海に関する美容、健康づくりを指します。美肌にもつながるその原理や効果につい ...

実年齢よりも若く見られたい！でもいつも老けて見られてしまうということはありませんか？それはあなたの生活習慣が原因かもしれません。普段の暮らしの中で、少しずつ体を老化させているとしたら？今すぐやめるべき ...

夏も中盤に入ると、すっかり日焼けした人たちの姿も多く見られますよね。でもその日焼けはお肌のターンオーバーが乱れてしまい、肌荒れなどの肌トラブルの原因になるのです。日焼けはほどほどに紫外線対策をしっかり ...

おはよう！朝食を摂るときは栄養バランスを考えて食べたいですよね。でもギリギリまで寝ていたいからなかなかゆっくり食べられない。そんな人も多いと思いますが、朝食で健康、美容に良いものを食べておくと、1日元 ...

女性の体の悩みの上位にランクインする胸の悩み。大きさや形、さまざまな悩みがありますが、実は豆腐を食べるとバストアップできるというウワサが！美容にも良いとされている豆腐ですが、果たして本当にバストアップ ...

居酒屋に入ったら、「とりあえずビール」という人は少なくないでしょう。それだけはじめの一杯は美味しいですし、日中仕事を頑張った自分へのご褒美とも言えるでしょう。そんなビールに、実は健康効果や美容効果があ ...

色には気分を変える力があります。たとえばお部屋の色を変えるだけでも印象も変わりますが、気分を落ち着かせたり、明るくさせたり、さまざまな効果があるのです。特に鮮やかなビタミンカラーは、心も体も元気にする ...

1日の始まりは朝の過ごし方で変わります。食事に気を使う人もいれば、ジョグなどで体を動かす人もいます。でもなんだかめんどくさい。そんな人におすすめなのが、朝のストレッチです。脂肪燃焼効果や集中力アップ、 ...

生きるために欠かせないものといえば、水を思い浮かべますよね。水は美容面でも重要視されていて、1日に必要な量を摂取するのとしないのとでは、肌にも影響します。水は1日2リットル必要とも言われていますが、正 ...

夏の楽しみといえばお祭りなどのイベント。なかでも屋台の食べ歩きが好き！という人も多いのではないでしょうか？しかし気をつけなくてはならないのがカロリーです。お祭りの翌日に後悔しないためにも、できるだけカ ...

鼻というのは思っている以上に目立ちます。日常的に小鼻から飛び出している白い角栓をピンセットで抜いてキレイにしている人もいると思いますが、実はこれ肌トラブルの原因となるので絶対NGな習慣なんです！正しい ...

デートに。普段の出勤に。髪のセットに欠かせないヘアワックスはたくさんの種類が販売されています。どうせ選ぶなら、髪や頭皮に優しいものが好ましいですよね。そこでおすすめしたいオーガニックワックスについてご ...

お口のニオイに自信がある人はそうそういないと思います。それだけデリケートな問題ですし、ケアしてもどうしても気になってしまいますよね。口臭にはさまざまな原因が考えられますが、なかでも朝食を抜いている人は ...

スラッとした女性は美しいですが、反対に猫背は印象を台無しにします。キレイにメイクをしても、猫背が与えるマイナスのイメージは計り知れません。そんな猫背対策に正座が効果的だということをご存知でしたか？日本 ...

おしゃれな朝食といえば「スムージー」ですよね。芸能人やモデルのSNSでも良く見かける朝の美容、健康習慣。効果はあるのかもしれないけど、なんだか面倒そう。と敬遠しているあなた！ちょっと意識高い系を目指し ...

汗をかきやすい夏は、頭皮も不潔になりがちです。清潔な頭皮を保つためにシャンプーを2回する人も多いと思いますが、実はこれ、必要な皮脂まで剥がされてしまい、頭皮がダメージを受けやすくなるため、頭皮トラブル ...

「ガセリ菌」。テレビのコマーシャルや健康番組で聞いたこともあると思いますが、体に良さそうなイメージですが、実際どのような成分か知らない人は多いのではないでしょうか。実は整腸作用に優れ、内臓脂肪を減らす ...

旬のアジ。和食の定番として馴染みのある食材ですが、実はこのアジには美肌や若返りのほか、ダイエットなどの美容効果が期待できるのだとか！女性にうれしい効果がたくさん隠されていて、食べれば美人になること間違 ...

年齢を重ねていくと、くすみやシミのほかに、肌のトーンが暗くなったなど、お肌の悩みは増すばかり。20代の頃と比べれば透明感も弾力も衰えてしまうことは避けられない事実です。その原因のひとつとして、実は新陳 ...

しじみは普段の食卓の中でも馴染みのある貝ですが、二日酔いの予防や対策にも効果があることで知られています。しかし、実はしじみに含まれる栄養素はさまざまで、美肌をはじめ、たくさんの美容効果があることをご存 ...

今やほんの少しの待ち時間でも、スマホを取り出していじってしまうほど、スマホ依存してしまっている人も少なくないでしょう。便利な反面、実は首に強烈な負担がかかってしまうことも多く、引いてはそれが頭痛やめま ...

肉と言えば、牛肉や豚肉、鶏肉のイメージが強いですが、ほかにもさまざまな肉が存在します。ラム肉もそのひとつ。ジンギスカンなどおいしいイメージもありますが、実はラム肉には抜群の脂肪燃焼効果があり、ダイエッ ...

梅雨の時期になると憂鬱になりますよね。ただでさえどんよりとした天気で気分も落ち気味なのに、崩れてしまうメイク！本当にうんざりします。でもちょっとした工夫で、このメイク崩れを解消することができたら？雨の ...

シミやくすみは一度できるとなかなか消えません。それだけにできたときのショックはとても大きいですよね。実はこうした肌トラブルの原因が「酒」による肝臓の機能の低下によるものだというケースが少なくないのです ...

美容に敏感な人なら、流行のスーパーフードは必ず試すという人もいるのではないでしょうか？海外のみならず、実は日本にも素晴らしい美容効果を持ったスーパーフードが存在します。古くから日本で食べられてきた「梅 ...

夏に向けてダイエットに取り組んでいる人もいると思いますが、下半身を痩せさせるのはなかなか一苦労ですよね。食事制限や運動をしても下半身は特に痩せにくい部分ですが、実はこれには堅い股関節と筋肉が大きく関係 ...

お風呂は1日の疲れを癒す至福の時間。音楽を聴いたり、本を持ち込んだり、いろいろな時間の過ごし方ができるのも楽しみですよね。さてそんなお風呂の適温って何度か知っていますか？実は温度によって肌にダメージを ...