「 投稿者アーカイブ：poquvi 」 一覧

みなさんはGI値という言葉を聞いたことがありますか？あまり馴染みがないかもしれませんが、GI値はダイエットに関係が深い数値なんですよ！今回はGI値についての知識や食事法を伝授します。普段の食生活でGI ...

梅沢富美男のズバッと聞きますゆりやんのロカボダイエットに影響されて 今度はおからポテサラを作ってみました。 番組の放送直後はおからパウダー売り切れだったんですよ。 これ、もしかすると普通のおからで、お ...

月曜日なので先週の体型変化をグラフ化してみました。 ※一週間表示ができないため10日表示になっています。 体重　58キロぐらいが続いていたのが少し減り始めました。 体脂肪率14〜15をうろうろしてます ...

筋トレした後にプロテインを飲むと効率よく筋肉が付く！ これが↓こうなる！（余計な脂肪が付かずに筋肉をどんどん大きくできる）だから飲むべし！ と、紹介してきましたけど そんなにムキムキにしたくないなぁと ...

2018年11月10日放送の世界一受けたい授業で マインドフルダイエットなるものが紹介されていたのでまとめてみました。 教えてくださったのは無理なく痩せる脳科学ダイエットの著者久賀谷亮先生 海外生活が ...

中年太りで気になるのが、ぽっこりと出たお腹。「お腹の脂肪をなんとかしたい！」と考えている方も多いですよね。今回は、中年太りのぽっこりお腹の原因や解消法を調査しました。日々の生活を見直しながら、ぽっこり ...

年齢を重ねるごとに、お腹周りのお肉が気になってきた…という女性は多いはず。中年太りになる女性には、どのような原因があるのでしょうか？女性の中年太りの特徴である「ぽっこりお腹」のダイエットに最適なエクサ ...

2018年11月9日放送の金スマSPで 1日1セット5分行うだけでお腹が凹むゼロトレが紹介されていたのでソレについて。 今年一番売れたダイエット本らしいですよ。  ゼロトレ posted w ...

仕事や家庭、どちらも忙しくなる30代。そんな毎日で少しずつお腹が出てきてしまってはいませんか？「ぽっこりメタボ腹にはなりたくない！」でもそれにはどういう方法が良いのかわからない！というあなたのために3 ...

2018年11月8日放送の主治医が見つかる診療所で 間食はダイエットに良いぞ！とオススメする内容が取り上げられていたのでまとめてみました。 食事回数と摂取カロリーの関係を示したグラフがこちら回数が多い ...

2018年11月7日放送の梅沢富美男のズバッと聞きますで、 ゆりやん10日にで8キロ痩せるのに利用したロカボメニュー（低糖質メニュー）が幾つか紹介されていたので そのうちの一つ、 棒寒天フレンチトース ...

ダイエット中、太るとわかっていてもコンビニやスーパーで菓子パンについ手を伸ばしてしまう…そんな人は多いのではないでしょうか？ダイエット中でも罪悪感なく食べれる低カロリー菓子パンや、なぜパンを食べると太 ...

2018年11月7日放送のソレダメ疲れない体SPで 練り物がダイエットに良いと紹介されたのでソレについて。   なんでも運動後30分以内に練り物を食べるのがいいそうで 解説してくださったのは ...

マッサージはもちろん、乾燥対策としても活用できるマッサージオイル。最近ではドラッグストアにもさまざまな種類のマッサージオイルが発売されています。今回は、市販のおすすめのマッサージオイルや優秀プチプラア ...

サバ缶が品薄なので また別の缶詰を選んでみました。 この間、鮭の水煮は高いと書きましたが、さけの中骨水煮は比較的安いです。   マルハニチロ さけ中骨水煮 150g缶(K) posted w ...

血糖値が高い状態が続くと太りやすいというのは 糖質制限ダイエッターにはすっかりお馴染みになってきてますが、 2018年11月6日放送のたけしの家庭の医学　高血糖を防ぐ最新法でそれに関する話題が取り上げ ...

「ジムや屋外で運動するのは面倒…」という方のために、カロリー消費を家で行う方法についてまとめました。自宅で簡単にできる運動ややり方について詳しくご紹介します。カロリー消費量の多い家事についても触れるの ...

11月5日にダイドードリンコから 思わず箱買したくなってしまうようなリラックマドリンクが新発売になっています。       リラックマのお茶   リラックマの天 ...

コンビニやスーパーで、手軽に手に入る「さけるチーズ」実は、とてもダイエット向きな食べ物だと知っていましたか？おやつに、軽食に、おつまみに、さけるチーズで手軽にダイエットを始めましょう！今回はそんなさけ ...

今年のヒット商品ランキングにランクインしたからなのか サバ缶が売り切れになってました。   入荷してもすぐ売り切れてしまうそうです。   一応隣にさばみそ煮缶ならあるんですけど、 ...

2018年11月2日放送の世界一受けたい授業で名医が警笛を鳴らす8つの病気が紹介されたんですけど、 そのうちの一つが乳がんでした。 ここで問題あることをしている時間が長いと乳がんリスクが上がるそう。そ ...

中学生や高校生といった10代のダイエットは、やり方を間違えると摂食障害など心を壊してしまう危険性もあります。そこで、ここでは10代の中学生や高校生に効果的なダイエット方法について紹介します。効果的で安 ...

2018年11月2日放送の金スマで こんなの放送して大丈夫？と思うような極論が紹介されていたのでそれについて。 脂肪はいくら摂っても太らない！ そう豪語するのは医者が教える食事術の著者牧田先生 &nb ...

順調に痩せていたのに、突然体重が減らなくなるダイエットの停滞期。焦ってイライラする気持ちは分かりますが、そこで諦めないで！停滞期を乗り越えるコツを知って、ダイエットを成功させましょう♪今回は停滞期につ ...

読者の方より 住谷杏奈さん（レイザーラモンの奥さん）プロデュースの黒汁（くろじる）を試してみて欲しいという意見をいただきましたので、 実際に買って飲んでみた感想を。 ひとことで言うとチャーコールダイエ ...

ダイエットを行う上で心配になるのは、リバウンドですね。痩せるのはある意味簡単かもしれませんが、努力を重ねて減量したら体重維持とリバウンド対処がダイエットで一番難しいものです。今回は、リバウンドしたらど ...

ダイエットを成功させている人の半数以上が、リバウンドを経験していると言われています。せっかく努力して辛いダイエットを成功させても、リバウンドしてしまっては意味がありません。今回は、リバウンドをしてしま ...

昨日の夜ジョギングで上野公園に行ったら なんだこりゃな光景が広がってました！ 噴水が赤くなってる と、思ったら今度は青くなった！ 創エネあかりパーク2018というイベントで光演出技術を披露するイベント ...

  夜中に食べると脂肪として溜め込まれやすいから   痩せたいなら絶対食べるな！と、   言われますが、   普段ちゃんとやってるからたまには息抜きとして食べた ...

今日の晩ごはんは吉野家で済ませたんですけど、 この間、初耳学で紹介された舌トレダイエットを実践してみましたよ！ 最後に味噌汁を食べると 食後の脳の満足度が長時間持続するので余計なものを食べなくなる。だ ...