「 投稿者アーカイブ：kurumi 」 一覧

仕事でのストレス・彼との喧嘩・生理前のPMSと年中「イライラ」な生活に縛られてはいませんか？ ストレスは食事内容をしっかり見直すことで改善できるとも言われています。まずはあなたのイライラはどの種類であ ...

いびきというと男性のイメージが強いかもしれませんが、実は女性でもいびきに悩まされている方が多いと言われています。いびきをそのまま放置してしまうと危険な病気になる可能性も…!? いびきを軽減させる方法に ...

値段も安く、何かと役立つ定番食材「エノキタケ」。くせがなく、どんなレシピにも使いやすいので冷蔵庫に常備しているという方も多いのではないでしょうか？実はエノキタケは干すだけで美容〜ダイエット効果をUPさ ...

パンは糖質をたっぷり含むため、糖質制限ダイエット中はNG！ とよく耳にするものですよね。しかし、「ある材料」を使うことでダイエット中も我慢することなく食べられる夢のようなパンを作ることができると言われ ...

お肌のためにはビタミンたっぷりの野菜が大切…！ わかっていても野菜が苦手な方によっては一度に沢山は食べづらいものですよね。そこでおすすめなのが、食が進むスパイシーなソースともっちりトルティーヤを使った ...

年齢と共に増え始める頑固なシワ・たるみ…！メイクをする際、少しでもそのような肌トラブルを隠すためにとついつい厚塗りになってはいませんか？しかし、そのようなメイク方法では返って老けた印象を与えると言われ ...

このアイテムは太ってしまうから…と「着らず嫌い」になってはいませんか？ ふんわりした形の洋服でも袖をロールアップしたり、ウエスト部分をブラウジングしたりと着こなし方次第で簡単に着痩せアイテムへと変身さ ...

パワーストーンの浄化用アイテムとして有名な天然ハーブ、「セージ」。実は、使い方次第で女性に嬉しい美容効果に期待できることはご存知でしょうか？ 「セージ」を使ったおすすめの美活方法についてご紹介します。 ...

ついつい忘れがちな「メイク道具のお手入れ」。あなたは定期的に行っていますか？ どんなに素敵なコスメアイテムを持っていても、バサバサのブラシやチップでは思い通りの仕上がりにはならないはずですよ！ そこで ...

肉じゃがやコロッケなど日本料理には欠かせない食材の一つ、じゃがいも。普段は食べるイメージが強いじゃがいもですが、実は最近韓国のオルチャン女子の間でじゃがいもを使ったパックが大ブームを巻き起こしているそ ...

しっかりスキンケアを行っているにもかかわらず「なんとなく顔がどんよりしている」「くすみがひどくなった」などの肌トラブルに毎日悩まされてはいませんか？ もしかすると、それは顔の冷え性が原因かもしれません ...

しょうゆ麹とは、米麹に濃口しょうゆを加えてじっくり発酵させた発酵調味料の一つです。塩麹と同様、食品の旨味やコクを引き出すという役割だけでなく、豊富な栄養素が含まれているため美容にも大変良いと言われてい ...

効率良くエイジングケアを実践するには外側からのケアだけでなく、「アディポネクチン」と呼ばれる善玉ホルモンに着目することが大切であると言われています。一体どのような生活習慣を送ればアディポネクチンを増や ...

ロシアの代表料理ボルシチ。子供の頃、学校給食等で食べたことがある人も多いのではないでしょうか？ 実はビーツがあれば医者知らずと昔から言われている程、ボルシチのメイン材料であるビーツには非常に豊富な美容 ...

ほうれい線を解消するには、顔周りの筋肉を鍛えることが大切と言われています。忙しくてなかなかケアを行えないという女性は、歯ブラシエクササイズを実践してみてはいかがでしょうか？「ながら」で効率よく若返り効 ...

朝起きて鏡を見たら…くっきりと眠りジワが！ 朝から落ち込んでしまうものですよね。そこで、おすすめの対策をピックアップしてみたので出社前までにどうにかしたい！ という女性は、是非参考にしてみてくださいね ...

うっかり見落としがちな耳のケア…！ どんなにメイクが完璧だとしても耳の中が汚れていれば、男性にがっかりされてしまう可能性も十分に考えられます。女子力を更にUPすべく、この機会に正しい耳のケア方法につい ...

ジェルネイルは無理に爪から剥がそうとすると自爪の表面まで剥がしてしまう事があるため、注意が必要と言われています。正しいジェルネイルオフのやり方・注意点をマスターし、健康的な爪をキープしていきましょう！ ...

一般的なイメージとして弱酸性化粧品＝肌に優しいと思われがちですが、実は弱酸性化粧品にもデメリットがあることをご存知でしょうか？ 健康的な肌を維持するべく、正しい使い分け方についてチェックしていきましょ ...

エイジングケアといえば肌のシワ・たるみ等の肌トラブルの改善について考える方が多いと思いますが、わたしたちの声も年齢と共にどんどん老化していると言われています。相手に若々しい印象を与えるべく、声のエイジ ...

食欲の秋到来！ 旬の味覚を思う存分楽しみたい気持ちはある一方、太ることは出来れば避けたいものですよね。そんな時におすすめなのが、油なしでも美味しく調理できるとってもヘルシーな「ホイル包み焼きレシピ」で ...

ズドーンと太い足にプルプルの二の腕…。悩ましいわがままBODYを解消するには、引き締め効果に期待できる「雑巾絞りマッサージ」がおすすめです！ 直接手でお肉を触る事で脳に「これ以上太ったらいけない！」と ...

ピーラーは皮をむくだけの道具と思いがちですが、使い方次第で食材の風味や食感に変化を与えたり、日々気軽に野菜料理にチャレンジしやすくなるでしょう。野菜もたっぷり食べやすい、ピーラーを使った簡単レシピにつ ...

秋は気温・湿度の急降下により肌だけでなく、髪もパサパサと乾燥しやすい季節と言われています。そんな時におすすめなのが、果物や野菜をたっぷり使った手作りヘアパックによるケア方法です！ 10分もあれば簡単に ...

つけまつげにカラーコンタクト装着とハーフ顔をベースとしたメイク方法が流行していますが、大人の色気を演出するには、ツヤ感のある昭和メイクが断然おすすめです。もうすぐ大切なデートが迫っている！という女性は ...

私たちの肌には、約80万個以上の皮膚常在菌が存在すると言われています。紫外線や乾燥などの影響により皮膚常在菌のバランスが崩れてしまうと、肌のバリア機能が低下してしまい、「かゆみ」「炎症」といった思わぬ ...

誰もが理想とする透明感ある美肌づくりを阻むトラブル「くすみ」。実は、くすみと言っても様々な種類のくすみがあることはご存知でしょうか？ あなたのくすみは一体どの種類のものであるか原因や具体的な症状につい ...

恋愛映画やドラマを観て思いっきり泣いた後、なんとなく心がスッキリし、明るい気持ちになれた！という経験はありませんか？ 実は、涙活をすることで心の健康だけでなく高い美容効果にも期待できると言われているん ...

年齢とともに現れやすい薄毛・白髪などのヘアトラブル！見た目の若さをキープするには、お肌と同じく髪の毛のエイジングケアに着目することも非常に大切でしょう。なかでもおすすめなのが「白ごま油うがい」という若 ...

9月の旬の魚といえば、戻りカツオ！ 春の初カツオよりも戻りカツオは、脂がたっぷりのって美味しいだけではなく、栄養価がアップすることから、嬉しい美容効果をはじめ貧血やPMSの緩和にも期待できると言われて ...