体重
週の半ばに食べ過ぎてしまい一時的に増えましたが、後半はあまり食べないようにして減らしました。
体重は落ちても体脂肪率は少し増えてます。
食べ過ぎた当日より、少し遅れて実際に脂肪が付いてきてる感じ
ビフォーアフター比較はこちら
↓11月25
↓12月2日
体脂肪率が増えた分少し丸くなってますね。
ただ、寒い時にはある程度体脂肪あったほうが風邪を引きにくいというメリットが有ります。
20%は超えない程度に調節できればいいかなと。
だから糖質制限していたのに、飲み会の締めにラーメン屋に付き合わされたり
嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
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なにをやっても
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それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ!
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 体重測定結果2019年12月2日発表分