2019年2月9日放送の世界一受けたい授業で
下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）のことをやっていたのでまとめてみました。
下肢静脈瘤とはあまりにもムクミがひどくなりすぎて静脈の形にぼこぼこが出来てしまう状態のことです。
どういう人がなりやすいかというと
まずは同じ姿勢のまま動かない人
ふくらはぎは第二の心臓とも言われここの筋肉が動くことで血管の中の血を上に押し上げてくれます。
なので長時間立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだと血流が停滞してしまい
最悪、血液の逆流を防ぐ弁が壊れてしまうことがあります。
それで血管がボコボコ浮き出たようになってしまうというわけ。
それで血管がボコボコ浮き出たようになってしまうというわけ。
なんとこれ以外の要因で女性のほうがなりやすいそうです。
なぜか？
２つ理由が
１つは妊娠した時に赤ちゃんが脚の静脈を圧迫するから。
もう一つは便秘になりやすいから
（若いうちは男性より女性のほうがなりやすいという統計データがあります。）
（若いうちは男性より女性のほうがなりやすいという統計データがあります。）
なかなか出ないからと力みすぎると
腹圧で静脈が圧迫されて
血管の弁が壊れてしまうことがあるからです。
恐ろしいことに
ボコボコにならない隠れ下肢静脈瘤もあるんですって！
座りっぱなしでムクミが酷いこちらの女性がそのひとり。
エコー検査でわかるそうです。
ふくらはぎを握ると
血液が一気に流れて青く表示されます。
血液が一気に流れて青く表示されます。
これは良いんですけど
離した時に赤くなったら弁が壊れている証拠
壊れていない人は逆流が起こらないので赤くなりません。
なかなか足のむくみが取れないなと思ったら念のため検査を受けてみると良いかもしれませんね。
下肢静脈瘤を予防する方法も2つ紹介されていましたよ。
お手軽なのはかかとをあげてふくらはぎを伸ばす方法
もう一つは
ゴキブリ体操というもので
仰向けで両手足を伸ばしブルブル振ります。
その様子がゴキブリの動きに似ているからこの名前になったそうです
ゴキブリ体操というもので
仰向けで両手足を伸ばしブルブル振ります。
その様子がゴキブリの動きに似ているからこの名前になったそうです
1日3セットがオススメとのこと。
とにかく意識すべきはふくらはぎの筋肉です。
まめに動かして酷いムクミを溜め込まないようにするしか！
「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫)
posted with amazlet at 19.02.09
大谷 由紀子
マキノ出版
売り上げランキング: 144,256
マキノ出版
売り上げランキング: 144,256
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
↓
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
黒バージョンも出てます。
黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
（味もちょっと違います。飲み比べてみると面白いかも）
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 酷い脚のむくみは下肢静脈瘤の可能性あり！便秘になりやすい人も危ない！2月9日世界一受けたい授業