今の時期、
ひっきりなしに飲み会の誘いがあって
嫌でも体重が増加気味になったりしませんか？
少しでもそれを防ぐために私が心がけていることを紹介しますね。
1、把握できている飲み会の予定を全てカレンダーに書き出す。
2、飲み会の日の前後に調整日を設ける
↓これは食べ過ぎたあとに調整するときの例ですが、
明日飲み会だから今日は控えめにしておこうみたいに前もって調整する場合もあります。
3、何を食べたか忘れないようにメモする
スマホのメモアプリ（私のイチオシは瞬間日記）とかで食べたものと大雑把なカロリーをぱぱっと記録
時間が無い時は写真に撮っておいてあとで見返しながらメモするでもOK（インスタ映えするように綺麗に撮ろうとか考えなくていいです。あくまでも忘れないように記録するだけ）
この3つを心がけるだけで、自然と太りにくくなりますよ。
是非お試しあれ！
カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く痩せます！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会で
シメにラーメン屋行こう！みたいなことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→メタバリアSの詳しい体験談
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 年末太り防止のために心がけている3つのこと