中性脂肪についての特集がありましたので忘れないようにまとめてみました。
脂っこいものを摂ると増えてしまいます。
まずは問題
一般的な食事に見えますが、これらに含まれる脂の量は？
なんと200g!
いろんなところに脂肪は含まれているので意識しないとあっという間にとりすぎになります。
活動するためのエネルギー源になりますから。
内臓脂肪として溜まるとお腹ポッコリの原因になります。
これが異所性脂肪
心筋梗塞など突然死の原因になります
悪玉コレステロールを小さくする働きをします。
脂質、アルコール、糖質
まんまダイエット中に意識すべきものですよね。
というわけで実験
焼肉300gを食べたらどうなる？
恐ろしいことに、ここにアルコールを追加するともっと跳ね上がります！
糖質ゼロのアルコールを飲んだとしても肝臓で脂肪に作り変えられてしまいます。
代表的なお酒で25gはどのくらいの飲酒量に相当するかまとめた表がこちら
元プロ野球選手の槙原さん
ハイボール中心でも72g!
滝さん28g
そんな時は数日を一括りにすれば大丈夫。
今日飲み過ぎたなと思ったら次の日休むとか
調整日を設けて毎日摂り過ぎにならないように工夫することです。
食べないのに痩せないぞ。。。という人
もしかしてお酒飲み過ぎてませんか？
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
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脂っこいものよく食べる人にオススメ！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 恐怖中性脂肪の真実10月21日健康カプセルゲンキの時間より