単位は全てkcalです。
摂取1586<消費2656
ジョギングとジム（マシントレーニング&水泳）で消費
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摂取1866<消費2924
ジョギングと水泳で消費
摂取2325<消費2760
ジョギングと水泳で消費
摂取3900>消費2233
大雨でろくに運動できず（傘を指して散歩した程度）、食べ過ぎて思い切りカロリーオーバー
摂取1337<消費2661
前日食べ過ぎたのでプチ断食で抑えました。
摂取2920>消費2367
ジムで消費するもカロリーオーバー
摂取2387<消費2827
ジョギングとジムで消費
ビフォーアフター画像はこちら
7月2日
ちなみに顔は→こんなです
↓7月9日
少し腹筋がくっきりしたような？
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ダイエットニュースやエクササイズ動画が見放題なアプリを使ってみた詳細感想
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、事情があって食べざるを得ない時ありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 7月9日までの体型変化グラフ