1日1セット5分行うだけでお腹が凹むゼロトレが紹介されていたのでソレについて。
今年一番売れたダイエット本らしいですよ。
やり方紹介の一部がこちら
本で段差を作り丸めたタオルを乗せる
真っ先に浮かんだのが2012年に大流行した骨盤枕ダイエット
その理論はこんな感じ
腰の後ろに枕を置くことで開いている骨盤が閉じて内蔵が上がる
寝るときに手を思い切り伸ばすのですが、そうすることでろっ骨も引き上がる
結果寝ているだけでウエストが細くなる！
でも、これ医師の間で物凄い反論がっ
骨盤は動かないから！
ただ、ドローインという方法にも似てるんですよね。
筋肉は一時的に形状を記憶する性質があるので、
やった直後にお腹が凹んだ状態のままキープされます。
これは医学的にも証明されてます。
ただし時間が経つともとに戻ってしまいますけど
何年かに１回の割合で出ますよね
この手のストレッチであっという間に体型が変わるというやつ
もし本当に痩せたとしたら
細くなった！やる気が出た！
で、
知らず知らずのうちに食習慣、生活習慣が変化していくのが最大の理由だったりします。
直接脂肪を燃やすわけではないけれど
きっかけの一つとしては良いのかもしれないですね。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く体重が減ります。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 5分でお腹が細くなるゼロトレはアレと似てた11月9日金スマSPより