11ヶ月で106kgから52キロ減を目指すダイエットの結果が取り上げられてたのですが、
いろんなテクが取り入れられていたのでまとめてみました。
TV業界の不規則な生活によって就職した当時は50kg台だったのがどんどん太ってしまったんですって。
もともとご本人は痩せる気など無かったそうなのですが、
南麻布にある隠れ家的超高級パーソナルジムの
ジャングルジムを取材に行ったら
オーナーの吉江さんにスカウトされちゃったんですって
早速やらされたのは
蒸し風呂状態のスタジオで
さらには酵素ドリンクによるファスティング
なんと３日連続！
（プチ断食というよりマジな断食
）
いつのまにか慣れちゃってました。
ただ、その後思うように体重が減らず
制限無しでどか食いしちゃってOK!
（あくまでも一日だけ！何度も繰り返えすのはNG）
オーナーも躊躇してました
なぜなら体力、筋力が付いてきているので、これまでと同じことをやっていると刺激にならないから。
そこで取り入れられたのはヒットトレーニング（高強度有酸素運動）
これをあの暑い中でひたすら繰り返す！
おにぎりがかなり小さい！
分食というテクニックで少量でも満足感を得られます。
体重が増えた
上からガーッと怒るのではなく、モチベーションを上げるようにしてあげる。
最後は気力で乗り切り11ヶ月経過！
（きちんと筋トレしながら痩せると落ちないですよね）
最後はこう締めくくられてました。
この後どうやってキープしていくかが重要
痩せたら終わりではなく、痩せた後キープしていくのが本当のダイエットです。
hotな場所での段階に応じたトレーニング
断食、分食、
モチベーションのキープ
いろいろ参考になる内容でしたね。
順調に減ってたのに
うっかり食べ過ぎて急激に体重がっ！
急いで戻したい時使えるプチ断食用ドリンクはいかが？
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せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 11ヶ月で52キロ減のパーソナルメソッド1月5日マツコ会議より