不慣れな新生活のせいで4月中にうっかり太ってしまった人にとってまたとないダイエットチャンスです。
そこで、10日間で確実にやせるための注意点をまとめてみました。
一ヶ月で無理なく痩せられるのは5%減以内と言われます。
10日なら1.5%減で十分
（60kgぐらいの人なら1kg減程度）
極端なカロリーオーバーもダメですが、短期での体重増減に関わってくるのは糖分と塩分です。
どちらも摂り過ぎるとムクミ太りの原因になります。
3,野菜をしっかりとって便秘解消につとめる
解消されないと体重が右肩上がりになり、やる気がなくなる恐れがあります。旅行に行ったりすると急に出なくなったりしますよね。
多くの場合、便の材料になる食物繊維が不足していることが原因です。外食でもしっかり野菜を取ることを心がけましょう。
仕事に行かなくていいとなった途端に食べた直後に眠くなるとかないですか？食っちゃ寝は確実に太りますよ！
要するに
無理すぎる目標を立てて
ストレスが貯まり、
ろくに動かず、すぐ寝る
こういうのがダメってことですよ。
アタリマエのことを当たり前にこなせば10日もあれば自然と痩せますから
せっかく糖質抑えてたのに
シメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
やることやってるのに下っ腹が出たままという方
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの便がたまります！
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解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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脂っこいものよく食べる人にオススメ！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 10連休中に確実に痩せるには⁉️