2018年10月18日放送の主治医が見つかる診療所で糖質制限の落とし穴が紹介されていたのでまとめてみました。
カロリーは低いからってノンオイルドレッシングを選ぶのは良くない
なぜなら油がなくても美味しく食べられるように
糖分を多く入れる傾向があるから。
糖質制限してるなら絶対ダメ！
（ものによっては糖質低いものもあります。栄養成分表を確認するクセを付けましょう）
（ものによっては糖質低いものもあります。栄養成分表を確認するクセを付けましょう）
ちなみに似たような例がお酒でありますね。
ほろよいとかアルコール度数が低めのものは
炭水化物量が100ml辺り10g超えてたりします。
ひと缶飲み干したら30g以上の糖質をあっという間に摂取できちゃいます。
何かを低くするということは、別の何かを増やして満足度を上げている可能性があるということ頭に入れておきましょう。
ところで何なら良いの？
マヨネーズがオススメ
栄養素たっぷりな完璧なソースとも言える
これも同じくカロリーオフとかは危険
油が低くなると糖質量が増える傾向がある！
このへんまでの解説は他の番組でもよく見かけるんですけど、
良いなと思ったのは
量に関する注意もあったこと
適量の！とちゃんと出てました。
量に関する注意事項は肉の摂取についても出てきましたよ。
肉は糖質が少なく、特に赤身部分は脂肪燃焼に効果的
だからって朝昼晩すごい量を食べることはオススメできません。
おおまかな目安は一日に手のひらふたつ分まで
食べ過ぎればカロリーオーバーで太ります。
（肉の場合は腸内環境が悪化することもあります）
（肉の場合は腸内環境が悪化することもあります）
ダイエットに有効な成分だけ説明して、量に関する注意事項が抜けてる番組が多い中、今回のはまともだなと思ってしまいました。
カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く痩せます！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会で
シメにラーメン屋行こう！みたいなことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 食べて楽に脂肪体重を減らす糖質制限の落とし穴10月18日主治医が見つかる診療所より