H29年11月15日放送のソレダメで凄く為になる足のむくみ解消法が紹介されていたので忘れないようにまとめてみました。
間違っていた足のむくみ解消法第一位
色が思い切り付いてるのは大量の血液が流れてる証拠！
着圧ソックスを履く
ダメなのは圧力が強すぎるものを履くこと
静脈を圧迫して血流を良くするというもの
検証すると5分やっただけで1.5センチも細くなることが判明
さらにこむら返り（足がつる）の予防にもなるそう
むくみにくい歩き方はどっち？
たった10歩進んだだけでふくらはぎの柔軟運動になって、手が床につくようになる！
下から上に揉む、寝るときは足を高く上げ過ぎない、環境にあった着圧ソックスを選ぶ
むくむ前に貧乏揺すり＆足裏全面を使った歩き方
どれもすごく参考になりました。
しっかり覚えて今から実践したいと思います！
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品です！
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お試し版はなんと100円！
カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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イサゴール！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 間違っていた足のむくみ解消法3つ11月15日ソレダメSPより