ホンマでっかTVは世の中ここがおかしいぞSPだったのですが、
これってダイエットにも通じるところがあるなと感じたので
ピックアップしてみました。
その１
自分に甘い医者が多い
私がぱっと浮かんだのはこちらの先生です。
大竹先生
それじゃ説得力なくない？なんていつも思ってしまいます。
ちなみに私はそうならないよう毎週月曜に体重測定結果発表してますよ→こちら
その2
心理評論家の植木先生による夢の持ち方について
はっきり答えられる人が多いそう
これをbecome目標と言います。
教育先進国では
どうなりたいかだけでなく、どうありたいか？まで聞く
日本はこの回答率が異常に低い！
体重を10キロ減らしたい！ということしか考えてないと
うっかりどか食いした時とかに立ち直れないんですよ。
そうじゃなくて
常に運動して健康的でありたい
みたいに考えていれば
たまのドカ食いぐらいどうってことない
普段ちゃんとやっていればいくらでも取り返しは効く！
良い息抜きだったな
みたいな前向き思考になれますよね。
最終目標だけでなく、それを実現するためにどんな努力をつづけるか？
答えられないとマズイですよね
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
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スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 自分に甘い医者と立ち直りの悪い原因11月14日ホンマでっかTVより