昨日の夜のことなんですけど、
夕食の時間が22時過ぎになりそうだったんで
ここで食べる訳にはいかないと
我慢して寝ようとしたら
どうにもお腹が減って寝られず
気がついたら朝の4時になってまして、
こういうときにこれをやると失敗するダイエットあるあるをご紹介します。
１、もう朝だから食べても大丈夫！
→食べた直後に眠くなって爆睡
（朝まで起きてようが直後に寝るのは太りやすいです。）
２、こういう時はお酒だ！そうだ焼酎なら太らない！
→蒸留酒なら太らないと思って飲んだら、食欲が増進されて結局なにか食べてしまう、
（関連→お酒を飲むと食欲が増進されることを証明した実験がある話）
さらに最悪なことに直後に爆睡、気がついたら寝坊してた！
（お酒飲んで爆睡すると目覚ましの音に気づかなくなることがあります。）
簡単な解決方法は
飴玉を舐めることです。
軽く血糖値が上がるので空腹感が紛れて眠りやすくなりますよ。
関連→甘いものを活用して空腹を紛らわす方法詳細
ちなみに
そんな解決方法があるのに、なんで私は朝4時まで起きてたかというと
飴玉のストックがなかったからだったり。。。
ヽ(;´Д｀)ノ
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 腹が減りすぎて寝れなかったときのダイエットあるある