腸内細菌を利用して食べても太らないようにする方法が紹介されていたのでまとめてみました。
この日番組では彼女をお寿司で接待
104貫 約5860kcalを20分程度で完食
Σ(ﾟдﾟ;)
ダイエットヴィレッジや仰天チェンジに出てくる人も真っ青な食べっぷり！
腸内細菌なんか調べて何の役に立つのか？
実はどんな人の腸内にも痩せ菌とデブ菌がいるんです。
ただ、その割合が人それぞれなんですよ。
痩せ菌のほうが多い人は痩せやすくなり、
なんで痩せ菌が多いと痩せやすくなるかというと
他にも腸内の状態は肌にも影響を与えます。
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どんなものを食べるかで変動します。
痩せ菌が喜ぶものを食べればそっちの勢力が強くなります！
ちょっと待って下さい。
食物繊維にも種類があります。
（便秘解消にはよくても痩せ菌にとってはいまいち）
以下のものはどっちの食物繊維が多いか分類してました。
レタス
切り干し大根、納豆、かんぴょう
この他特におすすめ食材としてさらに2つ
レシピとともに紹介されました。
一つはらっきょう
フライにしたり
（そのほうがよりぬめりが出る）
ひき肉と豆板醤を加えてピリ辛炒めにするのも美味しいみたいです。
面倒な方にはこちら！
なんとヤセ菌サプリがでてるのをご存知？
腸内細菌（腸内フローラ）のうちデブ菌を減らしてヤセ菌を増やします。
痩せ菌から放出される
短鎖脂肪酸の力で脂肪が溜め込まれるのをブロックしてくれます！
飲んでいると便通が良くなって体重が増えにくい印象ありますよ！
体重が跳ね上がるぐらいドカ食いしてしまった時はすぐさまプチ断食！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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それってもしかして便秘のせいでは？
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 腸内細菌をコントロールしてスリムで美肌になる方法11月2日主治医が見つかる診療所より