肉は糖質が低くて糖質制限向けとは言われるものの
間違った食べ方をしているとちっとも痩せません。
太る人と、太らない人の差はどこにあるのか調べていて面白かったです。
お肉をしょっちゅう食べているのに太らないという中山忍さんの場合
油がそれなりに乗ってるお肉も結構頼んでます。
ただ、ごはんが少なめですね。
タン塩とかヘルシーそうなものも選んでます。
ごはんは多めですね。
中山さんの場合
お肉を全部食べてからちょっとのごはんを食べるのに対し、
信江さんの場合
お肉を多めのごはんと一緒に食べてました
他にも
血糖値を下げようとするインスリンが大量分泌され
ちゃんと実験してるからエライ
同じメニューをベジファーストで食べた場合とミートファーストで食べた場合の血糖値上昇度を比較すると
ちなみに野菜を先に食べた場合もある程度お腹いっぱいになりますよね。
そのことで食べられるお肉の量が減って
さらにはお肉の赤味に含まれるLカルニチンには脂肪燃焼効果があります。この効果も薄れてしまうことに
（ちょっと味にクセがありますけど
）
ミートファーストの利点が分かった所で
実践
やり方は朝昼は制限無しで
体脂肪率1.4%減
ただこれ、もとがかなりの肥満体型なので普通の人がやったらここまでは減らないですよね。（標準くらいの人だったら1〜2kg減れば十分だと思います。）
お肉に豆を混ぜるという方法で。
確かに凄い満腹感なのでお米の量減ってました。
（食べない時もあるほど）
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↓3月11
確かに効果あると思います。
みなさんもやってみてはいかが？
カロリーに加えて糖質も制限するとより早く痩せます。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 肉ダイエット肉を食べて太る人と痩せる人の違いとは？3月11日名医のザ太鼓判より