というわけで私が学生時代やってしまったダメな夏休みの過ごし方をご紹介したいと思います
まず、初日に人気ゲームを買う
それもオンラインプレイできるやつ
オンラインに人が集まるのって深夜帯なことが多いですもんね
３、昼夜逆転のせいで変な時間帯に空腹を感じるようになる
こちら、体に脂肪を溜め込むビーマルワンというタンパク質の変動グラフです。
同じカロリーのものでも夜中に食べたほうが太ります。
深夜帯の食事は超危険
４、外出がめんどくさくなり、消費カロリーが極端に低下する
消費カロリーを増やす一番の方法は歩いたり走ったりすることです。
同じ場所でじっとしてるのは致命的です。
ようするにたくさん食べて運動しない条件が見事なまでにそろってしまったわけです。
→結果的にマックス体重になりました
痩せたいと思うなら
極度にハマりそうなゲームはルールをしっかり決めてハマりすぎないこと。（あるいは麻薬だと思って最初から手を出さない）
早寝早起きを徹底させ一日１回は必ず外出し、消費カロリーを稼いでくること
当たり前のことを当たり前にできるかどうかですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、最低限これを守った上で取り入れましょうね！）
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カロリーに加えて糖質も抑えるともっと早く痩せられます。
だけど、たまには食べたい！
そんなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
→詳しい体験談
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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何をやっても体重が落ちないという方
もしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 絶対痩せない人の夏休みの過ごし方