藤本なおよさんの糖質オフがんもどきバーガーが紹介されていましたよね。
実際に作ってみましたよ！
repicbook (2018-05-19)
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バンズをがんもどきにすることで糖質30→3.7gになります！
まずはバンズの代わりになるがんもどきを半分に切って焼きます。（こうすることで大豆臭さが消える）
がんもどきはコレステロールを抑える働きがあり
ひき肉におからを混ぜてつなぎの代わりにします。
塩コショウ、ナツメグなどはお好みで
あまり分厚くするとなかなかな焼けないので注意
番組ではパテの上に湯葉をかぶせてましたけど、
（チーズも糖質低いですし）
ソースのレシピはこちら
完成！
10分ぐらいで作れます。
がんもどきのサイズにもよりますけど、マックのバーガーより大分ボリューミーなのに仕上がりますよ！
普通にパンみたいに食べられます。
パテもひき肉の割合を減らすことでかなりカロリーを抑えられますし
ホントにお腹で膨らんで満腹感ハンパない！
これだけじゃすぐお腹減るでしょと思っていたのに、
他のもの食べられないレベルで膨れますよ。
また湯葉をチーズにして大正解！
コクが出るし絶対こっちのほうが美味しい！
レシピは作り方の一例であって
自分なりにどんどんアレンジして良いと思います。
是非お試しあれ！
せっかく糖質おさえていたのに
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 糖質オフがんもどきバーガーつくレポ