ダイエットジャパンの内容をまとめてみました。
10連休でうっかり太っちゃったけど、
それほど辛くなく食生活の改善だけで痩せるという点で良いと思いましたよ。
なんせ国民の54%がおデブ！
殆どの要因は食生活です。
ファリーニャという芋を粉状にした伝統的調味料をとにかく何にでもかける！
（芋といえば糖質多いですよね。。。）
街中に甘いモノが溢れてる
そんなだから糖尿病人口ランキングでも上位にランクイン！
ダイエッター1人目は
ファリーニャ使いすぎで旦那さんに呆れられてる
おやつのケーキにシロップかけまくりで太ってしまった
（260kgのディエゴさんは太り過ぎで飛行機のトイレに入れずずっと我慢してたそう
)
脂肪が分厚すぎて呼吸困難、しかも重すぎて自力で立ち上がれない
最初は焼き鮭定食でした。
これは嫌でも食べるのが遅くなりますよね。
全然辛いことやってないです。
ダメ！
旅行あるあるですよね。
そんな時はこう考えましょう
食べ物以外で楽しめ！
ヘルシーな和食だけの生活を続けていたら面白いように体重が落ちていきました。
なんと二週間で20キロ近く痩せてました！
チートデイ！（好きなものを思い切り食べて飢餓感を薄れさせること）
うまくいったかに思えたのですが、
ラケルさんにとってはそうじゃなかった
こっそり買い食いするようになってしまいます。
藤本なおみさんのレシピでした。
repicbook (2018-05-19)
売り上げランキング: 7,364
ジャックフードをアレンジして糖質&脂質カットを実現してます。
小麦粉のかわりにオカラを使う
バンズはがんもどきで代用
お酒が飲みたくなった時は焼酎をチョイス
エンプティーカロリーと言って
（※全部熱になるわけではないので極度の飲み過ぎには注意）
ジルマラさん19.3kg減
（床に寝ても自力で立ち上がれるほどになってました!)
和食は美味しかったけど、
ダメと言われたものもいっぱいあった
日本でのことは一生の宝ものになったとみなさん喜んでいましたよ。
ジャンキーなものを極力排除して
和食として世界に誇れるものを普通に食べるだけで痩せるんです。
寝る前にラーメン食べたいなぁと思ったなら
ちょっと待てよ
和食で代用できないかな？
と、一瞬考えるようにしてみてはいかが？
せっかく糖質おさえていたのに
なんてことはありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ！
↓
なので解消させるだけでストンっなんてことも！
↓
超効く便秘解消茶モリモリスリム（あした葉やケツメイシなど腸を動かすのに効果的な茶葉が多数ブレンドされたお茶）が黒になってパワーアップ！
黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
どうしても野菜を用意できない時に使える
食物繊維の力で便秘解消＆血糖値上昇を抑えるトクホ取得済みサプリイサゴール
スティック状で持ち運びに便利
→詳しい紹介記事
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 糖質とりすぎブラジル3人組を和食だけで痩せさせた！5月6日ダイエットジャパンより