白米が最後じゃないほうが痩せる！？10月21日初耳学より

確かに！さっき食べたばかりなのにまたすぐ食べたくなりますよね。

一番やばいのが糖が多いものを、甘い（アイスやチョコなど）、辛い（せんべい、スナック菓子など）交互に食べること

いつまでもやめられない無限ループに陥ります

元女子サッカー選手の丸山さんはこれにハマって7キロも体重が増えてしまったそう。

味噌汁を最後にすることでループを断ち切れ！ということですね。

ちなみに味噌汁が最後というだけで他の順番は特に決まってませんでした。なので途中で血糖値が上がりにくいような順番にすれば良いと思います。

どうしても味噌汁が嫌だという場合は
旨味成分が多い昆布茶や緑茶でもOKだそう。
これなら糖質低くていいですよね

 

カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く痩せます！

せっかく糖質制限してたのに

飲み会で
シメにラーメン屋行こう！みたいなことありませんか？

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それってもしかして便秘のせいでは？

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