痩せホルモンは睡眠時に分泌！質の良い睡眠こそがダイエット成功の鍵

痩せやすい体を作るには、食事や運動ももちろん大事ですが、睡眠をしっかり取ってホルモンの分泌をスムーズに行わせることが、より効果的だと言われています。ホルモンがいつ分泌されて、どのように働くのか、また質の良い睡眠の作り方についてご紹介します。
Source: 美BEAUTE（ビボーテ）ヘアケア – 美BEAUTE（ビボーテ）【髪＆頭皮】 痩せホルモンは睡眠時に分泌！質の良い睡眠こそがダイエット成功の鍵