ダイエットニュースをチェックしていたら
痩せない人が取り組む運動トップ3と、ダイエットに成功した人が取り組んだ運動トップ3という記事がありましたのでそれについて。
（→参考元記事）
痩せない人が取り組んだもの
3 ストレッチ
2 ながらエクササイズ
1 ウォーキング
痩せた人が取り組んだもの
3 ウォーキング
2 ジョギング
1 水泳
あれ？どっちにもウォーキング入ってますよ！？
あと、私もながらエクササイズやるんですけど、ちゃんと痩せ効果ありますよ！？
特にゲームやりながらボクササイズできるのは効きますけど！？
唯一納得できたのはストレッチぐらい
これは体を柔らかくする効果はあっても消費カロリーが低く直接脂肪燃焼に結びつきませんから。
実は痩せない人の場合、ながらエクササイズもウォーキングも消費カロリーが低かったそうなんです。
ながらエクササイズの場合
テレビを見ながらバランスボールの上に乗る、
家事をしながらヒップアップエクササイズなどストレッチとあまり変わらないような地味な動きだったそう。
ウォーキングの場合は毎日２時間歩いているなど、時間で考えて距離で考えてない。いくら２時間歩いてもダラダラ歩いて距離が短いと消費カロリーも少なくなってしまいます。
やせる人はもっと早くスッスッと歩いて沢山距離を稼いでます。
というか同じようなことジョギングと水泳にも言えますよね。
ジョギングでも水泳でもちょっとやってすぐやめちゃう場合はあまり効果ありません。
一番簡単な解決方法はカロリーカウンター身に付けることです。
表示される消費カロリーが3000を超えるまで頑張るとかそういうのを目標にしながらやればどんな動きでもやせますよ。
ぜひお試しあれ
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べ、適度に運動して筋肉を維持しつつ、無駄な体脂肪だけを減らすこと！
ダイエットをサポートする便利グッズはこちら！
↓カロリーカウンター
今どのくらい消費してるか分かれば、どこまでなら食べていいか判断し易いですよね。
売り上げランキング: 772
カロリーに加えて糖質も制限するとより早く痩せます。
でも、
たまには食べたいよという時使えるサプリ
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
（ドラッグストアショーにも展示されてたほど）
スゴイ効きますよ！
→詳しい体験談
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品！
一回ごと使いきり小袋タイプ
マンナンタピオカ入りで満腹感もアップしてます！
お試し版はなんと100円！
何をやっても体重が落ちないという方
もしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
自分の体で試しましたが半端ない効き目！ →体験レポートはこちら！
いいなすっきりイサゴール
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 痩せない人がやっている運動法