今度の日曜、2月25日は東京マラソンが開催されますね。
それに合わせて
ランニンググッズやサプリメントなどを販売するイベント、
東京マラソンエキスポ2018が
今日から三日間、東京ビッグサイトで開催されていますよ。
以下ご参考までに2017年度の様子を。
中に入るとすぐに
コースの全体マップが展示されてます。
それにしてもゴールが東京駅前ですよ！
前はビッグサイトがゴールだったのに東京駅前をゴールにしちゃうって物凄い変更ですね。
コースの様子はVRでも体験出来ました。
これを使うと360度あらゆる方向から新コースを体験することが出来ます。
元オリンピック選手による走り方講座もありました。
それによりますと
新コースは最初に下り坂があり、
その後は終盤までずっと平坦な道が続くため
スピード勝負になる可能性が高いそうです。
（前はゴール直前に物凄い急な上り坂があったのでブレーキかかってしまう人が大勢いました）
スピードを保つためには炭水化物をしっかり摂っておくことが重要！
レース３日位前からいつもより多めに食べることで当日の走りに差が出るそうです。
痩せたきゃ炭水化物抜けとか言われますけど
それは運動量が少ない場合の話。
ハードに動く時は積極摂取しなきゃダメなんですよ。
そうと分かれば
エキスポ名物、ランチパックコーナーへ！
ランチパックは大会のスポンサーなので
この時に合わせて全国からご当地味を持ってきてくれます！
東京では全然見たことないもの買えますよ！
例えばこちら愛知のご当地品で味噌カツ風
人気のものは早く買わないと売り切れます１
毎度３個買うごとにおまけをくれるのですが、
今回はランチパックカイロでした。
ランチパック以外にもこだわりの焼きそばパンも売られてました。
５種の果実と野菜の旨味ソースが決め手
麺の盛りが凄い上に、濃厚な味付けでモリモリ食べられる！
これはパワーの源になりそう！
フードコートもありますが、
ラーメン、お好み焼き、焼きそば、丼もの
完走に役立つサプリメントコーナーでも
糖質の重要性が訴えられてました。
笑っちゃうくらい炭水化物祭り
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
食べ物以外にも
楽に走れるグッズの展示がありました。
足の指に付けて歩くだけでやせる大山式ボディメイクパットですって。
付けると背筋が伸びるのを実感できます。
確かに足の運びが早くなるような感じが！
こんな便利なのあるんですね！
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その他面白いと思った展示がこちら
車いすマラソンの体験コーナーです。
３０秒間思い切りタイヤを回して
最高時速を競います。
この時のトップは22.1km
私も挑戦してみたんですけど、15.5kmでした。
というかこれ、相当にキツイ！
腕力には自信あったんですけど開始１０秒くらいで限界が来ます。
３０秒後には腕の筋肉がパンパンになってました
マラソンに出場するような選手は最高時速40kmくらい出すそうです。
しかもゴールまで１時間以上回し続けるんですよ
ありえんわー(＠Д＠；
義足ランナーの体験コーナーもありました。
こんな体験めったに出来ないですよね。
装着して初めて分かったのが、バランス取るのが難しい！
スキーのブーツをもっと高くしたような感じで
ボヨンボヨン弾みますから。
段差登るときかなり怖いですよ。
相当にトレーニング積まないと走るの大変ですよ
大変さがわかると真剣に応援しなきゃという気になりますよね。
こんな感じで炭水化物や貴重な体験が山盛りのイベントです。
平成30年（2018年）の開催時間詳細は
- 2月22日（木）、23日（金）11:00～21:00（入場は20:30まで）
- 2月24日（土）11:00～20:00（入場は19:30まで）
※入場無料
大会当日走らない方も自由に見て回れますので行かれてみてはいかが？結構遅くまでやってるので会社帰りにも寄れますよね
リバウンドしないダイエットは
適度に食べて適度に運動することです！
走るのなんて大っ嫌い！
という人でも
音楽を聞きながらだと楽しく走れますよ。
使える便利グッズはコレ！
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 東京マラソンエキスポ2018今日から！