日光浴や入浴、寝具の選び方など…質のよい睡眠に必要な5つの条件

質のよい睡眠は、体にも肌にも心にもよいもの。でも、いつも短時間しか眠れなかったり、寝つきが悪かったり、長く寝ても疲れがとれなかったりと悩む人は多いもの。快眠セラピストの三橋美穂さんに、質のよい睡眠をもたらす生活習慣について聞きました！
Source: 美BEAUTE（ビボーテ）ヘアケア – 美BEAUTE（ビボーテ）【髪＆頭皮】 日光浴や入浴、寝具の選び方など…質のよい睡眠に必要な5つの条件