ざわつく有馬記念が開催される日ですね！
馬は騎手の体重が軽いほど速く走れますから体重を抑える必要があります。
なので競馬騎手は細身で小柄な人が多いんですよね。
普段どんな風に過ごしているかというと
土日がレースなので
そのレースが終わった直後に息抜きでたくさん食べる！
この気持めっちゃわかります！
私も毎週月曜日に前の週の平均体重を計算して発表するようにしているので、月曜の夜に気が緩みますもん笑
それでリバウンド
毎週２ｋｇぐら増えて
週末のレースに向けてその２ｋｇを落とすのの繰り返し
食欲を抑えるコツは
炭酸飲料を飲むときにアイスピックで蓋に小さな穴を開け
そこからちびちび飲むこと
こうすると強制的にゆっくり飲むことになるので満腹感が得られるそうです。
なお、カロリーは一切気にしないそうです。
カロリーよりも、そのモノの重さを気にしていて同じ１００ｇだったら
美味しい方を口にしたいと思うのだそう。
（もともとあまり食べないので気にしなくても大丈夫）
肥満体型から痩せるのではなく
すでにかなり痩せていて、そこから試合当日にむけて更に絞り込むという
健康的なダイエットとは大分違うんですけど
一定の体重にキープするために努力し続けているという点は見習うべきですよね。
宴会が続く今みたいなシーズン
うっかり食べ過ぎて急激に体重がっ！
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せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
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スゴイ効きますよ！
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なかなか体重が落ちないという方
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 平成最後の有馬記念 騎手の体重管理方法は？