糖質を制限して血糖値の上昇を緩やかにすることが太らないコツというのはすっかりおなじみになってきてますけど、
それに関連する内容が今夜放送の名医のTHE太鼓判!であるようです。
芸能人10人の体に24時間血糖値をリアルタイム計測できる装置をつけて監視するみたいですよ。
何を食べると血糖値が上がるのか
また、どんなことをすれば下がるのか
これ以上ない良い実験です。
実は似たような内容が健康カプセルゲンキの時間でも取り上げられてますね。
予習にどうぞ
お二人の肩に針を装着
（最長2週間チェック可能だそう）
うどんだけで食べた場合と、うどんに生卵を追加した場合の違いは？（トッピングによる影響の調査）
なお、血糖値が上がると太りやすくなる以外にも弊害が出るのをご存知？それは糖化（過剰に摂り過ぎた糖がタンパク質と結びついてカラダが焦げること）
ということは外見もこうなる
（人はだれでも年を取るものですが、そのスピードが早まる）
続いて、お昼ごはん
今度は二人共同じメニューを食べます。
サラダが一番か、ごはんが一番か
答えはNO
ジュースにすると食物繊維が殆ど取り除かれてしまうのでなるべくそのまま食べたほうが良い。
続いて食後の過ごし方
掃除機がけを20ぷんした場合と、何もせずに休憩した場合
ただ、食べたらすぐに血糖値は上がり始めるのでなるべく早い段階で15分以上ちょこまか動くのがオススメ
続いておやつタイム
メニューが違います。
蒸した場合と
特に食べる順番も指定されませんでした。
これは良い勝負になるのでは？と思ったら
結構な差が付いてました！
日頃の何気ない行動の違いでこんなにも差がつくというのがよく分かる実験だったと思います。
何の努力もしてないハズなのになぜか太らない、あるいは若々しい人は実は自然と体に良いことやってるんですよ。
名医の太鼓判放送時間とチャンネルは
2018年1月29日（月） 19時00分～21時00分 TBS
気になった方は録画の準備を！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 密着!血糖値24時最強の食事術1月29日名医のTHE太鼓判!