好きなものを我慢せず食べながら脂肪を減らす方法が紹介されていたのでまとめてみました。
思わずそう突っ込まずにはいられませんでしたよ
既に
食べても食べても太らない方法という本が出ているそうで
三笠書房
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著者の菊池真由子先生が今回の講師
本業は管理栄養士で
ブログで食べたものを報告してもらい、それを添削して栄養指導をする
（ライザップを始めとしてこの手の指導最近流行ってますよね）
唐辛子い含まれるカプサイシンに脂肪燃焼効果があるのはおなじみですけど、
どうせ摂るならどっちの方がいい？
唐辛子でしょ！と思ったんですけど
答えはそうじゃなかった
唐辛子に含まれるカプサイシンには食欲増進効果があってそれが強く出てしまう
（食欲が落ちる暑い時期なら良いけれど、脂肪を溜め込みやすい冬場は不向き）
刺し身と焼き魚だったらどっちがオススメ？
焼き魚は余分な油が落ちてそうだし、
どうなんでしょ！？
答えは刺し身
シュークリームとショートケーキならどっちがオススメ？
正解は断然シュークリーム
真由子先生の指導の特徴はダメダメ言わないで
それがやる気を出させる秘訣なんだなと思わされましたよ。
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 好きなモノを我慢しなくてもOKブログダイエットとは？10月18日主治医が見つかる診療所より