受験太り解消ダイエット経過9月16日発表分

さて月曜日ですので体重測定結果の発表です。

9月8日の受験当日をピークにじわじわと減ってきています。

今朝の体脂肪率16.7%
(9/9は18.1%でした。）

 

先週は受験が終わった開放感から

ピザを食べたり

ビール祭りでビール飲んで

肉食べてたりしたものの

 

ジョギングやジム通いを再開したので
多い時で消費カロリーは3000超え
（平均で2700くらい)

活動量グラフもぐんぐん伸びるように心がけました。

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受験直前は一日の総消費カロリーが平均で2000に届かず

活動量グラフも全然伸びなかったんですよ

とにかく、食べたら動く！

見た目の変化はこちら

↓9月9日

↓9月16

まだまだですけど、へそ周りが引っ込んできました。

この調子で頑張ってバキバキの腹筋を取り戻したいと思います！

短期で痩せたければカロリーの他に糖質量も意識することです。

でも

シメにラーメン屋行こう！

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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 受験太り解消ダイエット経過9月16日発表分