ダイエットニュースをチェックしていたら
野菜中心の食習慣は年収との関連性がデータで証明されているという記事がありましたのでそれについて。
（→参考元記事はこちら）
こちらがそのことを証明したグラフ
炭水化物に比べると野菜のほうが高いですもんね。
限られた収入で安くて美味しいものを食べようとすると、どうしても野菜の摂取量が減ってくるというのはあると思います。
参考記事にはこうありました。
”
エグゼクティブ系は
自分の体は食べ物でできていることをよく承知して、食事は将来への投資という感覚が強い。
よって、栄養の偏りがあってメタボの元凶ともなりやすい炭水化物系を避け、野菜やタンパク質（肉・魚・大豆など）を選んで食べる
”
たまにTVで肉＆野菜をたっぷり食べてダイエットに成功した人のことが紹介されますけど
私の場合こういうのを見ると、痩せたことよりも月の食費いくらかかったのかな？
ソッチのほうが気になってしまいます
ちなみにいきなりステーキのランチタイムの相場は1,500円程度なので30日通うと
1500×30=45000円
真似したくても厳しいなぁなんて思いながら
今日の昼に選んだのはこちら
吉野家の牛黒カレー(550円)
太りやすくなるのは承知の上
でも、これはこれで美味しいし
あとで、ジョギングしたり沢山動いて消費させれば大丈夫
そういう風に考えるようにしてます
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることです。
↓カロリーカウンターがあると便利
今どのくらい消費してるか分かれば、どこまでなら食べていいか判断し易いですよね。
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 収入が多い人ほど野菜を食べる