月曜日ですので先週の体型変化をまとめてみました。
一週間のカロリー収支は以下のとおり
（単位はkcal)
（単位はkcal)
1月28 月曜日
摂取2970<消費3446
ジョギングとジムで筋トレして消費カロリーを稼ぎました。
持っていると消費カロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
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29 火曜日
摂取3000<消費3,216
ジョギング、ジムで筋トレ
30 水曜日
摂取2800<消費3,252
ジョギング、ジムで筋トレ
31 木曜日
摂取2780<消費3687
ジョギングで消費
2月1 金曜日
摂取2580<消費3,384
ジョギングで消費
2月2 土曜日
摂取3,975 >消費3609
ジョギングと筋トレで消費するも飲み会で食べ過ぎてカロリーオーバー
2月3 日曜日
摂取2450<消費2893
前日に食べ過ぎたので、プチ断食で抑えてジョギングで消費
見た目の変化はというと！？
1月28
ちなみに顔は→こんなです
↓
2月4
↓
2月4
2月2日にちょっと食べ過ぎてしまいましたが、他で調整したので同じ体型をキープできました。この調子で維持していきたいと思います。
カロリーに加えて糖質も抑えると、より早く痩せます！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会で
シメにラーメン屋行こう！みたいなことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけで１〜２kgストンと落ちるなんてことも！
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 体重測定ビフォーアフター比較2019年2月4日発表分