6月の後半は株主総会が集中して忙しいので
日課にしているジョギングを数日サボってしまったんですけど、
今日の朝久しぶりに走ったら
この間まで楽々走れていた距離でバテてるんですよね
だいぶ前に紹介した本
一生太らない体の作り方に
こんな一文があったのを思い出しました。
寝たきりで過ごすと一日で0.5%筋肉が細くなる
今回の場合、体力温存のため
ジョギングの時間を寝る時間に当てて体力温存を計ってたのですが、
まんまとこれにハマってしまったという感じがします。
走る距離を短くしてでも良いから全くやらない状況を作らないようにしないと
凄い早さで衰えます。
気をつけなければ！
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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無駄な体脂肪が増える一番の原因はろくに動かない時に糖質を摂り過ぎること！
でも、無理やり誘われた飲み会のシメで糖質山盛り
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
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やることやってるのに
ぽっこりが解消されないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 体力温存でじっとしてると逆に疲れやすくなる