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結構分厚くて
どうしてカロリー制限はよくないのかというと
オリーブオイルと砂糖を同じカロリー分取ったら体内で同じ反応が起きるかというとそうではないから。
こんな実験が行われたそう。
一日5794kcal（普通の倍ぐらいのカロリー）を21日間食べ続けたらどうなるのか？
その際、炭水化物10% 脂質53%, タンパク質37%になるようにしたところ、体重は1.3kg増えました。
炭水化物64% 脂質22% タンパク質14%で摂った場合は
体重は7.1kgも増えたそう！
こんな感じで実験データがあちこちに出てくるのでなかなか興味深く読めます。
ホルモンで説明できる
それが脂肪細胞に糖を溜め込みます。
（糖質制限ダイエットの解説に必ず出てきますよね）
なるほど！と思いながら読んでいくと
時々
えっ！！？ってなるようなタイトルが付いてることがあります。
なんで？
糖を多く含むものを食べて
血糖値が上がるとインスリンが沢山分泌されて太るんだから
下げれば痩せるのでは？
実は病気で勝手にインスリンが沢山分泌されてしまう腫瘍ができている場合は血糖値が低くても肥満になりやすいというオチでした。
本当にインスリンが太るもとなのかについては
5つの実験をもとに調べられたそう。
その中で
お！と思ったのがこちら
炭水化物を消化しにくくするアルファグルコシダーゼ阻害剤を使うとインスリンの分泌量が下がり、患者の体重も減ったという記述
私がよく飲んでるサプリメント（メタバリア）の解説と一致するんですけど！
裏付けが取れたようで嬉しくなりました
ファスティング（断食）も良いと勧めてありました。
（やってる間はインスリンの分泌量が減るので痩せるという理論）
ただ、中には
本当にんー？？？って思っちゃうような箇所も
赤身肉は低糖質で良いんじゃなかったっけ？
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
糖質制限してるのになかなか体重が落ちないという方
ひょっとして便秘のせいでは？
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
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腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
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黒バージョンも出てます。
黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
（味もちょっと違います。飲み比べてみると面白いかも）
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 世界最新の太らないカラダという本を読んでみた感想