いつも月曜日に載せている体重測定の記事を読んだ読者の方からこんな質問を頂きました。
カロリー計算バッチリやっていて
一日の摂取カロリーを1500kcalに制限してるのにちっともやせないのはなぜ？
カロリーカウンターをお持ちじゃないみたいなので一日の消費カロリーが正確にわからなかったのですが
丸一日家にこもって、じっとしながらTV見てたりしてない限りは
普通の人なら一日の消費カロリーが2000kcalくらいは行くはずなんですよ。
まずは、そこを確認
仕事や買い物で外出することはあるそうで
となると、怪しいのは摂取カロリーの計算がそもそも間違っているのではないか？ということ。
意外とよくあるのが
調味料のカロリーを無視してるパターンです。
マヨネーズなんてこの量でこれだけのカロリーあるんですよ。
何にでもべっちょり付けて食べるクセがついてるのに
一切計算に加えてないと
400〜500kcalくらいサクッと誤差が出ます。
そのへんはどうなのかと聞いたら
思った通り全然計算してなかったとのこと。
今回はマヨを例に出しましたが、ソースやケチャップとかもかなり凄いですよ。
（というかカロリーだけでなく糖質が凄い
）
何をどれぐらい使ったのか
しっかり確認するようにしましょうね。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 一日1500カロリーしか食べてないのに痩せない人