ダイエット番組にしょっちゅう登場してはその都度リバウンドしてる斉藤こず恵さんが出演して、教訓を教えてくれましたのでまとめてみました。
あちらに行くと一食のボリュームが多かったりジャンクフード率高くなりますもんね。
帰国してからもっと太ってました
Σ(ﾟдﾟ;)
周囲からおかえり！お帰り！と接待を受けまくったためにこうなったとか。
見事58キロヤセに成功！顔がシュッとしてます。
一体どうして？
それはこんな風に考えているから
太ったらまた痩せればいい
TV制作側もあの人は依頼すれば
快く引き受けてくれるということで
次々オファーしてくるみたいですよ。
しかも、面白くするために一度に落とす体重を引き上げたり
変なダイエット方法をやらされるのだとか
ジャイアントスイングダイエットとか
）
出演料稼げそうですし、無理に維持しなくても良いんじゃない？という考えもあるんだと思いますよ。
その他、こういう人はリバウンドしやすいという例
・楽して痩せたいと思っている
・特定の期間だけ頑張ろうとする
ずっと続けて維持するという心構えが大事
今までで一番うまく行ったダイエットの時のことを振り返った時、
何が良かったのかを冷静に振り返ると
食べたいものを必ず食べる
本当に心の底から食べたいものは得られる満足感が違う！
これ聞いた時深いなぁと思いましたよ。
私も身に覚えありますから。
本当はラーメンが食べたいのに、カレーのほうが安くたくさん食べられるからってカレーにしたら、食べ終わったあとでやっぱりラーメンが気になってしょうがなくて、結局ラーメンも食べに行っちゃったんですよ。
妥協すると本当に欲しいものを後から追加したくなっちゃうんですよね
後半ではどうしても痩せられない人向けの小技が紹介されました。
おしゃれな街を歩け！
斎藤さんのオススメは代官山だそう
凄い高そうなお店がいっぱいあることで有名なところですよね。
それに出てくる料理の器が小さいから食べ過ぎない
逆に言うと頑張らなくても大丈夫と思ってしまうようなところは危険
周囲に比べれば
自分は華奢な方
なんて考えてしまうような環境に入り浸っていると太りやすくなるということ。
長続きのコツは100gでもいいから痩せた喜びを噛みしめること
それにペースが早過ぎるとリバンドも早くなる
とのことでした。
斎藤さん、これだけ熱く語ってくれたのですから、今後は二度とリバウンドしないで欲しいものですよね。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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カロリーに加えて糖質も制限すると早く痩せられます。
でも、せっかく糖質制限しててもイヤでも糖質摂らなきゃいけないシーンありませんか？
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なんとヤセ菌サプリが出ました！
腸内細菌（腸内フローラ）のうちデブ菌を減らしてヤセ菌を増やします。
痩せ菌から放出される
短鎖脂肪酸の力で脂肪が溜め込まれるのをブロックしてくれます！
飲んでいると便通が良くなって体重が増えにくい印象ありますよ！
（メタバリアより高いですが効き目は上）
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 リバウンドの女王斉藤こず恵さんの夏に向けて痩せるヒント7月9日しくじり先生より