いつでも手軽に買えて、選び方次第（練り物系や餅が入ってるのは糖質量多いので避ける）で糖質＆カロリーを低く抑えることができるからです。
今回セブンイレブンで4品買ってみましたので糖質とカロリーを調べてみました。
41kカロリー 炭水化物(糖質＋食物繊維)2.4g
とろとろになるまで煮こまれたキャベツの中にミニハンバーグのようなものが入っています。それのつなぎとして小麦粉が含まれてそうなので、もっと糖質量多くなるかと思ったら意外と低かったです。脂質も2gで予想外に低い！（お肉を包んでいるキャベツの方が割合的に高いからでしょうね）
つくね
これもハンバーグ系なのでつなぎで糖質量多くなるかなと思ったら、わずか0.1g! ロールキャベツより低い！
軟骨入りなのでコリコリした歯ごたえがいいアクセントになっててますよ。
牛すじ
おでんダイエットするなら絶対選べと言われるくらい、おすすめされる具材ですよね。低カロ、高タンパク、低糖質
プルプル食感でコラーゲンもたっぷりです。
たまご
これも定番メニューですよね。
食べごたえがあり、栄養バランスも良い逸品
トータルカロリーは259
トータル炭水化物量は3.7g
気をつけたほうが良いのは汁の量です。
参考数値によりますと200mlあたりの塩分1.2gだそうですが、
お店によって濃さはまちまちで、あてになりません
塩辛いなと思ったら無理に全部飲まないようにしないと
後でのどが渇いて水がぶ飲み
ムクミ太り（脂肪が付くわけではないけれど、太ったように見える）になる可能性があります。
少なめで！（一すくいで十分）と言わないと、サービスでなみなみ入れてくれるところが多いので気をつけた方が良いです。
以上、賢く選んでダイエットに活かしてみてはいかが？
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
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Source: にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」【ダイエット】 セブンおでんの糖質とカロリーは？